早寝早起き 早朝散歩

”夜１０時～２時の４時間、必ず寝ている様にすると良い”と良く聞きます。
何度か試してみて、身体の調子がとても良いのは実感していたのですが、
どうしても、夕食後はダラダラと過ごしてしまって続いた事がありませんでした。

しかし、過日、たまたま、朝の３～４時頃に目が覚めて、
再び寝ようとしても、なんだか目がぱっちり冴えて眠れず、
朝の４時半頃、起きてしまいました。

この日をきっかけにする事が出来て、今の所、夜９時半に床に就く様に出来ています。
今の所、まだ身体が慣れていないので、５～６時頃の起床ですが、
朝４～５時に、スッキリと起きれる様に調整して行こうと思っています。

そして、長年したいと思っていた朝の散歩を実行出来る事が出来ています。
夫が朝早いので、一緒に駅まで歩いています。
トロントは、やっと朝、明るくなって来たので、丁度良い機会です。
冬なら、まだ真っ暗な時間ですから。
朝の綺麗な空気の中歩くのは、格別です。
そういえば、朝の明治神宮の神聖な空気は忘れられません。
近所にも、そんな場所があると良いんですが、いつか見つかると良いな。


それにしても、最近、前向きに行動出来る様になっています。
もしかしたら、モリンガ茶のお陰かな？？？


では、また明日。
皆さんの今、そして未来も、皆さんにとって幸せな時であります様に…。
じゃなくて、
皆さんの今、そして未来も、皆さんにとって幸せな時であります。
（それが必ず実現される為に、”祈り”ではなく、”そうである”と断言しました。）



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