連休2日目？？？・・・。

鎌倉の日曜日朝は曇り空で
やや肌寒いような感じです
昨日は良い天気でしたので、これから下り坂？？？

さてさて昨日はサボらずジムRun＋筋トレ
しときました
「どうしようかな～」と思った時が鍛え時？？？
なんて

トレッドミルで１時間ペースRun＋ダッシュ＋ストレッチ
で12㎞プラス1.5㎞
汗が10分で噴き出す

というわけで連休2日目(こちらは初日)
が始まります

みなさま良い一日を！

三連休初日は晴れました～・・・。

鎌倉の朝は晴れました
窓から外を見ると、富士山の8合目あたりまで？？？
冠雪が・・・おりてきています

少し冷えたけれど11℃の外気温
このところ日の出はさすがに遅く感じるようになってきていて
起きると暗い（気分じゃなくって・・・）
という・・・

そんなことを考えながらの三連休の始まり（世の中です）
こちらは通常勤務なのでひとまず2連休ということになります

さてさて、昨日はサボらず外Run
長袖、下も長いの～に着替えて

ひとっ走り海岸を走る
往復20kmLSDのつもりで走ったのですが（行きは５′４０″～５′５０″）
帰りは少しスピード上げて最速４′５０″でトータルAVGは５′３５″

時間は１時間５１分くらい
これくらいだと特に疲労が残ると言うわけでもないので

波音を聞きながら、雲から出たり入ったりする月、海のにおいを感じながら・・・
海岸線の風を感じながら気持ちよく終了～


さてさて、本日も始まりますね～

みなさま良い一日を～

Coldplay - Adventure of a Lifetime - First Live Performance

Coldplay - Adventure of a Lifetime - First Live Performance

忘れられない美味しさのボージョレー・・・。

鎌倉の朝は曇りですがこれから回復傾向
そして週末はどうだ？？？
世の中三連休ですが、明日から晴れるといいですね～
そして、マラソン大会真っ盛り？
明日も各地で大会が行われるようです
みなさん無理せずにマイペースで～

という自分は昨日というか昨日の朝方
足がつってしまって右ふくらはぎがずっと固まった状態だった・・・
のとボジョレー解禁もあったので、自宅の一室にヨガマットを敷き
ストレッチしっかり～しましたがやはりやはり
ふくらはぎの状態はあまり変わらない
痛いときはそうですね～

で、帰宅するとボジョレーが届いておりまして
毎年、予約してくれる方がいまして
ありがたい
当日届くのを期待しているわけではないのですが、
「まあ、明日でもいいや」と思っていたのが
思いのほか、解禁日にいただくことになる

その名もアンフォゲッタブル～
忘れられない・・・

ほどの美味しさなのか？？？

といただいてみると、確かに美味しいではないか

・・・ということで世界野球を８回まで観たところで
番組を切り替えワインに集中(笑)

分かる人は分かりますよね～あの試合

野球観ていて(球場で)
終わってないのに席を立ち帰る気持ちが
わかったような

そんなこんなで本日も始まり～

みなさま良い週末を

雨は止みました、ボージョレー解禁日・・・。

鎌倉の朝はやや雲が多いもののこれから回復傾向

週末に向かっている感じですが、さて、この3連休（世の中）
はいかが？？？
最終日は雨予報ですね～

さてさて、昨晩も雨が激しかった
加えてなんだか忙しく帰りもやや遅かった
のですが、走らぬわけにはいかない
と、いうことでジムへGO

で、1時間
12kmビルドアップとちょっと長めのストレッチ
ややペースが上がってきたけれど、汗だく
このままフルマラソン走りきれるのだろうかと不安だらけ

なかなかそういう感じの気分だと、走るということに
楽しみが持てなくなるので、ちょっとお気楽に考えようかと

で、次の大会の案内が来まして、ちょっとずつ盛り上がってゆくわけですが（笑）
走り込み不足と言うわけではないのですが
なかなか自分の中では盛り上がれない

おお、そうでしたと突然
「虎屋のういろ～」に加え昨日は水天宮の「重盛の人形焼き～」が10個
ううむ～重盛は21日までの消費期限があるので
とりあえずは虎屋のういろ～

Run後はビールに夕食、アミノバイタルに虎屋のういろ～＋重盛人形焼き1個
と訳が分からず一日が終わりました

さてさてみなさん本日はボージョレー解禁日
フランスはあのような事になってしまっているので
ボージョレーで浮かれている場合ではない
のでしょうか、日本でもイマイチ盛り上がらない

しかし、数日前から近くの「富士スーパー」では局地的に盛り上がりを見せていて
しっかりコーナを設置

売ろうとしています

今年は「ものすごーーーく良いでき！」だそうですよ
ほんとかいな

それより輸入は大丈夫なのか？？？空輸はできているのか？？？
といらぬ心配で一日が始まるのでした。

本日　その１

海に降るはよかったよかった・・・。

鎌倉の朝は曇りですが、小雨ぽつぽつ
これから一度は回復
そして、夜はまたまた雨～の様子

さてさて、昨日はジムもお休み
雨模様と来れば雨空を見上げながら（夜なので見えない）
Runは必然的にお休み（さすがに雨の中走るのは・・・勇気が出ない）
ということで、早々に夕食を済ませ・・・
録りためたVTRを観ることに
多少の気分転換にはなる・・・けれど、片手にアルコールなので
すぐ眠気が襲ってきて何回か巻き戻す（テープじゃないけど）
で、WOWOWの「海に降る」を一気に最終章まで
流れる音楽は稲本響
ドラマの音楽としてはなかなかよい・・・
スリリングなところはないのですが、最後にはJAXAのはやぶさ開発の
あの人が出てきたりして、リアリティを出そうとしているのですが
作りとしては、WOWOWどらまので・・・「ううむ」という感じを受けなくもない。

でも、音楽はなんとなくよかった

有村・・・もよかったね♡

さてさて、本日も始まります

どうよどうよの朝一で・・・。

鎌倉の朝は晴れました
湿度が多い感じですが・・・
この時期にしては少し暖かい朝ような感じです

さて、昨日は少しLongRunにしようかと思いましたが
雨が降りそう（降っていた）だったので、近くぐるぐる
で、ビルドUpRun
1時間。
最後は流してなので、10kmプラス1kmで11km

最後は4分30秒まであげて走るだいたい５分ペース
なぜかペースが上がらない

さてさて、世の中色々のことが起こり
色々な情報が飛び交う？ようなそうでないような

久しぶりにツイッターを開いて見たら、まあ、
言いたいことだらけ

いいんじゃないですか～
何か不満や不平のはけ口にNSNを使うってやっぱり
どうよ？？？
と思う
いい大人がだよ

なので、なるべく近寄らない傾向にあるわけですが
やはり、ひどいと言えばひどい
ま、「どうよ」で済ますといえば済むわけで

そこフォローする人間もどうか？と思うのですが

ま、どうでもいいや

と言うわけで今日も青空を見つめながら
ぼーーーっとした朝の時間を過ごし

今日も始まりますが、

「ああ、またあの世界にこれから入るのか～」
と、なぜかうんざり感（自分も不平不満をこぼしとるやないか～（なぜか関西風））

で、「うむむ」

と思いつつ朝一ブログは終わりでございます。

本日　その１

今週もはじまりますねぇ～・・・。

鎌倉の朝は晴れで、これから暖かくなるとのこと
１０月当たりに季節が戻り・・・
だそうです

さてさて、週の始まり月曜日ですが
このところ週末に雨が降る・・・季節の変わり目に
雨が降る・・・
ということで、近所のイチョウはすでに黄色くなって落葉し始めている

もうそろそろデパートやらテレビやら
メディアやら街中やらが少しずつ
Xmasやらお正月やらの気配が漂い始めている

の前に七五三でした
昨日はあいにくの雨で七五三もどうだったんだろうか？？？
朝は少し静かな感じで一日が始まったような

さてさて、そんなことを考えながら

今週もはじまります

ふう～

も一日休みがほしいなぁ～～

そうでしたこのブログはPHOTO
というカテゴリーの契約なので、かなりの容量をクラウド上に持っております
その利用方法がいまいちわからず・・・」
そろそろそちらのほうも活用したいと

バナー左側のほうに、「フォトチャンネル」
なんてのがありますので、時々ぽちっとしてみてください
代り映えはあまりないと思いますが・・・

時々更新してます～

本日 その 一

Coldplay - Adventure Of A Lifetime (Official audio)

Coldplay - Adventure Of A Lifetime (Official audio)

日曜の朝は雨模様で肌寒いよ・・・。

鎌倉の日曜日の朝は雨模様
日曜の雨は少し静かな感じで始まる
のは気のせい？？？

さえさて昨日はお仕事が遅くまであり
Runはお休み～
でした

そうでした昨日は(正確には一昨日)
フランスでテロ
これはびっくりですね～
詳しいことはよく理解していないのですが
フランスという観光都市でテロとは・・・

そして、そんなことを考えながらブラタモリを観る
ってなんの関連性もないのですが
(VTR)
で小樽の街の歴史みたいなものを改めて知る・・・
そして朝っぱらから海外ドラマ観たり
ブライアンアダムスのライブみたり
日曜の朝、なので？
リラックス気味～
休日はリラックス～してから動く～

みなさま良い休日を～