年末年始あたりには同窓会が多いのか？・・・。

鎌倉の朝はやはり快晴に近い
よい天気が続きます
そして、富士山も綺麗に見え始める季節となりました
空気が澄み見始めて、湿度低下・・・
と言うことなんでしょう～

昨日より１℃上がり今朝の気温は１１℃（エアコン外気温計～）

さてさて、昨日もサボらず夜ジムRunでした
筋トレ＋
ストレッチを入念にしようと思ったのですが
スタジオの人達で満員状態・・・
で、アキレス腱延ばしたり・・・するくらいで
筋トレ（ウォームアップ後）
に

最近あまり真面目に筋トレをしていないような感じなので
ウェイトを少し下げて・・・

効きます

その後は少しアキレス腱痛になりそうな雰囲気もあるので
斜度を１％から0.5％で1時間11km
最初30分はゆっくり走り様子をみてから（最近ちょっと疲労が蓄積気味）

汗がやたら出ます（笑）
やはりジム内は暑い・・・

さてさて、本日も始まりますが～
連休（飛び石）があったので、なんだか今週は早い感じが
しなくもない

最近少し話題に乏しい（笑）
ですが、一つ二つ

マイナンバーの通知が来ました
正確に言うと、きたけど書留で郵便局に戻ってゆきました
取りに行っていない

この制度どうなんだろう～これから

そして、同窓会のお知らせが・・・
小、中、高、大（大はないな）のローテーションで
毎年のように行われているような・・・

幹事さんごくろーーーさま（笑）

本日　その１