低気圧も侮れず…。

今日の鎌倉は朝からどしゃぶり…。
台風崩れの低気圧が通過中…。
大人げなく空を見上げて
「出たくないなぁ～」と…。

適度に降る雨はＯＫですが降りすぎるのは
いかがなものかと…。

そして、一日の始まり。

昨日は遅くても筋トレ＋有酸素運動
（エアロバイク）（心拍トレ）

以前体脂肪率は１０％台キープ。
走れなくなってもとりあえず体重はキープ。
してます。

そして、週末になっています。
ね。

今は涼しいけど
この台風崩れの低気圧が通り過ぎると
またまた、暑くなるようです。

本当、寒暖の差が大きい。
知らず知らず体調がすぐれない…ような感じに
なってしまう…ようです。

ところで、今日は夏至？？？

いろいろと…。

鎌倉の朝は梅雨らしく…。
またまた曇り空。

昨日は暑かったのですが、今日はまた気温が上がらない。
とはいっても、蒸し暑い…。
と、いう感じ。
傘は手放せない…。

西日本ではこれからまた雨が降るそうですから
気おつけなければ…

さてさて、たわい話ですが（いつもか）
昨日、地下鉄の売店で「森永あずきキャラメル」
を発見。
「こだわり品質、あんは十勝産あずき使用」
とあり、購入。

これが、井村屋のあずきバーの風味がしてなかなか良い。
あずき好きにはたまらないのだ。

で、ついでに「一粒で二度おいしい」
のグリコのキャラメルも購入。
確かに、懐かしく、アーモンドで二度目のおいしさが
やってきた…ような。

オジサンがキャラメル食べている姿も良いではないか…。
と、いうことで。お許しを。

ところで、ところで、昨日は日本人同士のボクシング統一戦
井岡が圧勝かと思いきや、意外に僅差判定。
八重樫は毎日腹筋２０００回こなしたそう。
まぶたがああならなければ、最後どうなったか分からない試合でした。

と、いうことで…

本日　その１

夜来る台風は…。

台風一過（昔は台風一家だと思ってた）
蒸し暑さの残る一日でした。

昨晩は、東地方の方、よく眠れました？？？

雨戸を閉めた窓を風がたたき、
時折
「ゴーーー」
「ビュー」
という音で目が覚めた…のか眠っていたのか…。

起きてみると木の葉、枝が玄関に散乱していたり…。
「どこから飛んできたの？？？」みたいなものが、落ちてたり。
でした。

それにしても今年の台風襲来は早い…。
そして、次は5号？？？
ですね…。変な（いや、変わった）ところからやってくるものだ。

さてさて、今日はゆっくりお仕事に出て、
午後は比較的ゆっくり過ごすことができた。

数年に何度か古典芸能を観ることがある。
今日はその日。

たまにはよいですね。やはり異次元空間。
舞台というのはどのようなジャンルでもライブが一番。

以前、舞台に立っていた時…ほんの一瞬訪れる静寂に全身が
充実感で満たされる…そんな感覚を覚えたものだ…。
今はどうだ…。

そんなことはどうでもいいか。

ま、ともかくともかく、
そんなことをぼんやりと考えながら
都会の雑踏に身を任せ、
静かに珈琲などを飲んでみた。


「たとえ神の力を使ったとしても、過去の出来事を無かったことにできないのだ」
「過去を振り返る時は何かを生み出す時だけでいい」

引き続き台風・・・。

台風が日本に近づいています。
それも２個。
朝から鎌倉は湿度が多く、むしむし。

負けずにいきましょ。

先ほど湿度７２％気温２７℃・・・。でしたた。
午前中にこれだと、どう？？？

今年も台風シーズンになりました・・・？？？
でしょうか。
早いような気がしますが・・・。

ということで今日も過ぎてゆく。

台風4.5号…。

今日も朝は少し日がさしていたような…。
感じでしたが、曇り。
しかしむしむし。

昨日買った熱中症対策携帯温度湿度計がとても役に立つ。
（ずいぶん漢字を並べたものだ）
熱中症対策携帯温度湿度計～

ちっちゃいのだど、しっかり計ってくれてます（笑）
現在ここは気温28.2℃湿度54％
熱中症レベル２（確か５段階だったかな…）

まだ、なんとか耐えられるレベルですが、蒸し暑さはある。
そして、昨日は衝動買いでガーミンのコラボＴシャツ…。
家で着る薄手の（暑さ対策用）７分丈パンツ（ステテコではない）
それに文房具たくさん…ＰＣケース付き一泊でもＯＫよの
ビジネスバック。…２泊くらいは大丈夫よ…のパタゴニアの
ブラックホールバック（ネーミングがすごい！いくらでも入りそう）
ＰＣ用めがねを買おうと物色。（度付きにすると時間がかかりそう）

靴…は買わず…というところでタイムアウト（お店の閉まる時間）

で、あっという間に休日というか、そういう時間が過ぎてしまい
またまた、月曜～

ということになっている。

やはり周りの話題は台風４，５号…。
来てしまうのか？
過ぎてしまうのか？

気になるところです～。

心拍１６０…。

日曜日。
今朝は曇りでスタート。
梅雨らしいといえば梅雨らしい。
午後は晴れ予報ですが、暑くなるとのこと…。
３０度近くまで気温上昇！予報。

鎌倉のあじさい観光で人があふれ出すはず…。

さてさて、休脚日も一週間となりました。
とは言え、昨日はきちんとジムで筋トレ。

この筋トレ、一日おきにやってる…ということになってますが
もう少し間をあけたほうが効果はある…と、思われる。

でも、エアロバイクを２時間もこぐことにはやや抵抗があり（笑）
（おしりに）
まず１０分こいでストレッチ。そして筋トレ約３０分。
そして有酸素運動４０分…というコースになる。

昨日は２回心拍のピークを作り、200ｗまで負荷をあげる。
徐々に心拍は上がってゆくわけですが、
お尻が痛い（笑）

160拍/１分…までもっていこうとするのですが、156あたりで
上がらない…ので負荷を210ｗ。

これ、かなりきついです（こぐポジションの問題がかなりある）
でも、無理矢理心拍１６０に。

ＲＵＮの場合は坂道駆け上がればすぐに１６０に上がってしまうところ
…。

そして、必要以上に汗をかいてしまう…し、水分を必要以上に補給
しているような感覚になる…。
で、５分こいで５分落とし、再び上げる…。

最後は１０分流して終了…。
いい感じの（おしり以外（笑））練習となりました。

そして、そして、帰宅後はまったりとバブルバス…。
気持ち良すぎるのでついつい長風呂。
やや、ゆるめですがこまめに運動で、体重は微増にとどまる。

忘れてましたＧＰＳウォッチが修理終わり返ってきました。
新しいものが送られてきて、日本語対応（バージョンアップ版）
となりました。１週間…というところ２週間近くかかりましたが
まあ、ちょうど走れない時期なのでよし。と、しときましょう。

ARESさん、もう不具合はないのでしょうね？？？

ということで今日もお仕事に行きます…。

梅雨空…。

雨の土曜日。
どんよりと空は重いのですが、蒸し暑くはなく
しとしとと降る雨…。
梅雨らしいと言えば梅雨らしい。

週末になりましたが皆さんいかがお過ごし？
６月という月は意外と長いですね～

この時期は雨が降らないと農作物に影響がでるらしい
のですが、降りすぎはよしてもらいたい…。

というところです。

ほどほどに…。

と、思っている間に九州やら四国では結構な量が
降っているらしく、災害が起こらないように…。
と、思っている…。間に台風がこちらに向かっていて

来週はじめから半ば頃には関東地方に近づくような気配
さえ…。

ところでところで、昨日買った雑誌は心拍トレーニング
中心の雑誌で、最後まで読んでいないのですが、ちょっと
ためになった。

それと、体幹、ストレッチ本をあわせて見ていると、
身体のことがよく分かる（笑）

すべて、いろんなバランスなのですね…。

ということで、お仕事の始まり。

筋トレの日々…。

金曜日。
朝から陽差しがまぶしいのですが、
晴れも今日でお終いらしい。
明日から暫く雨続くとか…。
南西？南東のずーーーと向こうには
台風も日本を伺っている…ような。

前線もぐいっと押し上げられつつあるような…。
それにしても、今、アジサイは全開いや、満開。

花の頭が重くなって来て枝が垂れております。

さてさて、昨日はゆるりとジムで筋トレ＋エアロバイク。
エアロバイクは１３０Ｗ～１５０Ｗに上げながら
心拍も１２０から１５０近くまで上げる。

４０分間。

どうもあのサドルがお尻に合わないのか、
体力的な辛さより、お尻の辛さ（笑）の方が
きます。

今のところあのサドルの形には４０分が限度（笑）
ということで、ゆるゆるな感じで終了。

汗はそれなりにかき、自宅で体脂肪を計ると10.8％
これはきっと筋トレが効いてきたのだろう…と。
思いつつ。

体重は相変わらず落ちるどころか＋気味…。
いかんいかん。

と、言うことで今日も始まります。

飲む貼る…。

木曜日。
脚休養から４日目。
よくなっているのか、そうでないのか…。
その辺が自分でもよく分からない。

と、いうことで、今日も飲み薬、貼り薬で
一日過ごしております。

本日　その１

肌寒…。

昨日から肌寒の鎌倉地区。
上着無しでうっかり外出すると
「寒い」
この時期こうなると、防御のしようがなく
時にはジャケットのようなものを
購入してその場で着る。
と、言うこともありました。

そして、そして今日はしっかり上着持参。
スーパークールビズ。
は暫くお休み…。
かも。

ランニングなしで３日目。
昨晩はゆっくり筋トレ。
家でダンベル上げたり、スクワッド。
（テレビ観ながら）
そのた、ちょこちょこ体幹トレ。
腹筋…。

汗はほとんどかかず（笑）
サッカーの試合とともに終了～（笑）

と、いうことになりました。
余裕で…しかし、
このまったりさが眠気を増してしまう…。
と言う結果に。

ま、ゆっくりいきましょう。
ということで。
一日の始まり。