ハート…。

これなんと言うのだっけなぁ？
飲み終わるまで、形キープでした

下り坂練習は必須か・・・。

鎌倉の朝は晴れ
昨日とは随分違います（笑）
で、花粉が絶好調な感じになるのでしょうか。

どうやら飛散のピークをむかえたらしいのですが、
どうでしょうか？
強力な清浄機と、ちょっとした対策をしているので
今のところ今日は大丈夫である
（飛散し始めた２日間くらいでおさまってはいる）

年をとると鈍感になってゆくのか？？？

そして３月が始まっています

昨日のハーフの筋肉痛が若干出ていますが
ペースは同じ感じであっても、登り下りでは使う部分がかなり違うんだろうなぁ
と、しきり反省
登りの練習は出来るけど、下りは練習出来ないですから
そこのところかな～

で、下りはかなりキツい感じだった
結局、スピードに乗れずに脚でブレーキかけてしまう感じになる

下りの練習しなきゃな～三浦走るなら・・・
で、夏の火祭りハーフも・・・あ、秋の秋桜マラソンもか・・・

結構下りがあるな～

下りになると俄然速いランナーいるしな（笑）
きっと下り練習してるんでしょう

週始まり

さて、今週も元気に参りましょう！

行ってきます