早目に食事だ…。

本日休足日(^-^)/
早目にこれ、パスタ🍝久しぶり～
メルローミディアムボディ🍷
ネスプレッソでエスプレッソ

団体で銅・・・。

今朝の鎌倉は薄曇り。
そして、風もあり少し寒いような感じ。

ソチオリンピックも佳境に入りました？
色んな競技が行われるなかで、バイアスロンの選手４０歳が
とんでもないメダル個数、取っていることをしった。
その世界ではレジェンド？を作り続けているらしい。
凄いね。

日本のマスコミコメントには飽きてしまっているので、
ユーチューブのオリンピックライブ放送というのがよいですよ。

ロシア語や韓国語は字幕（原語）で出たところでさっぱりわからない
のですが、まあ雰囲気観てればなんとなく分かるし、
余分な先入観なしで世界を観ることができる
わけですね。

そんなこんなで、寝不足にならないよう、
朝のニュースでしっかり。
というか、TVを３０分も映けていれば、何となく１日の様子は
知ることができる。



昨日はジムで１時間走りました・・・。
９ｋｍ。
ほとんどジョギング。
膝の痛みはそろそろOKのようなそうでないような。
痛くはないのですが、違和感はまだ残る。
ので、ぼちぼち。

ちょこっと筋トレ。ストレッチは欠かさない。

本日　その１