野菜とはいえ、チョコには違いない…。

さて、糖分投入か？…☕

２割増しで練習再開・・・。

鎌倉の朝は晴れですが、やはり少し冷えている。

金曜、週末になりました

先日の雪はまだまだ残っていて、頑張ってる？？？
ニュースをみて驚いたのは、山梨の果樹園被害

果物類が好物の自分にとって無残につぶれたハウスとか、
折れた巨峰の木とか見ていると悲しくなります。
それ以上に果樹園農家の方々の表情が・・・。
自然相手に生活している人は頼もしく見えるのですが・・・。

栃木方面のイチゴハウスもかなりの被害が出ているようでした。

福島の桃とか梨とか・・・リンゴとかも原発事故の影響受けたり
海産物も、汚染水漏れで風評被害があったり、漁できないのが続いていたり・・・。

美味しいものの産地が・・・。

のんびり物を食べてる場合じゃない・・・ことはないか。

さてさて、昨日は休脚日。

そして、通院。
整形の先生には「そろそろ走っていいよ～」
と言われ、「ほっ」

・スピード出してはいけない。
・筋トレ、ストレッチはしなさい。
・痛くなったら即やめる。
・２割増しでトレーニングしてゆくこと。

とのことでした。

健康、体力維持のために始めた自転車やランニング、スイミング、筋トレ
ですが、いつの間にかその領域を越えてアドバイスされている自分が怖い。

スポーツ整形に通うこと自体、そんな感じなのですが、
しっかりとアドバイスをいただけます。
ありがたい。

年齢も自分に近い先生、（記録的にも）なので、話がよく合うというか・・・
今回も混んでいるのにも関わらず、時間を遣っていただけました。

「おかしくなったら連絡ください」

とのこと、で、薬は痛み止め、胃薬、貼り薬の三点セット。

さて、ちょっとずつ距離増やしますか。

なんて考えているうちに金曜日。
週末です。

みなさん、今週もお疲れさま～もう一踏ん張り～

本日　その１