外ＲＵＮとパンダ…。

蒸し暑い朝です。
夜は確実に除湿して、エアコンつけてます。

ランキング入り２回目
25274位/1736195ブログ中
ってどうなのか？
一発屋ではなかった（笑）

週末になりこの時期あちこちで夏祭り。
朝顔市やら七夕やら。

さてさて、昨日は久しぶりに外ＲＵＮ
１３．５ｋｍ
１時間９分ジャスト。

最初１０分は超スロージョギングで
その後８ｋｍくらいまでは順調
でしたが、ふくらはぎ（左）（アキレス腱痛の足）
にハリとつりそうになる感じの前触れ…。

のようなものがあり、信号が赤…でちょっと止まって
ストレッチ。

その後は順調に走り切りましたが、まだまだ
完治？しているとは言い難い感じ。

だいたい１ｋｍ５分２０秒くらいですか？？？
計算してみると。

そして、話題変わりいつのまにか
パンダが生まれてました（笑）

でしたね！