予定ない日は家にこもり身体持て余すこの頃、花粉症でホームステイを守り午前中は事務所でＰＣいじるか買い物(週２回)、午後から空気清浄のヒーリングルームでビデオ＆音楽鑑賞しながら運動不足解消のエアロバイクをノルマ１時間漕ぐ。
『BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)×2✳BMIは18.5〜23〜25
ピークから既に２０kg減、最低でもあと１０kgダイエットで目標達成！』
最新の精密検査は中性脂肪157(149)以外はコレステロール値や臓管器・電解質及び血液等検査など総て基準値内バッチリ！
①食事量②運動量③熟睡感、頭で分かっていても理性と本能の葛藤が続く。そこで作成したルーティン(習慣：決め事として動作を繰り返す)、無理せず頑張らず元気な内の取り組み、成果はその内体脂肪計が教えてくれるだろう。
