【日常の見聞】寝苦しい夜にグッスリ快眠法

連日の猛暑と熱帯夜で寝苦しい夜を過ごしている人も多いでしょうね。どうしたら快適な睡眠を得られるのか？涼感寝具に変えたり、体力消耗して疲れさせるなどはグッドですが、アイスノンや水枕に氷入れて寝る？首筋や足裏を冷やす？などは冷え過ぎて返って逆効果。結局は家電の使い方でしたね。 夏の夜が寝苦しいのは日本の夜が高温多湿で体温調節がうまくいかないのが最大の原因だそうです。と言うことは体温を下げることができ . . . 本文を読む