２年振りに、ゴーヤを植え付けましたよ・・・

グリーンカーテンを作るため、例年ゴーヤを植えてたんですが、昨年はベビーカーが通るのにじゃまになってはと取りやめにしました。


ご近所で何時も立派なグリーンカーテンを作られてるお宅が、


お自由にお持ち帰り下さいと苗を分けてくださったので、貰ってきました。


あばしゴーヤの苗です。


ということで、26日日曜日に


2年振りに、植え付けました。何時もなら４月下旬だったので、一ヶ月遅れの植え付けです。


立派なグリーンカーテン作りが主目的ですが、


ゴーヤの実も楽しみです。

殿ブログ非表示についての、goo事務局の誠意ない棚ざらし対応の経緯を晒します、まだまだ四十八度目。

2013年4月1日夕方、翌日のブログ更新の準備をしようとしたら、殿ブログが表示されません。編集モードで入ると、利用規約に違反した箇所があるとの漠然とした指摘で、改善しろとのこと。悪い所があればその箇所を連絡してくれなければ直しようがないのは社会の常識でしょうにね、goo事務局さん。


＜１．ということで早速、goo事務局に問合せ＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 18:30:29

goo事務局様

gooID：ｘｘｘｘｘｘ
ブログURL：http://blog.goo.ne.jp/triarrowstar
　　　　　　若殿の気ままな独り言

です。

現在、
----
アフィリエイト、商用利用、公序良俗等の利用規約違反により、
又は、法令上規定された手続により 、現在、表示することができません。
該当箇所の修正・削除をしていただき、gooIDを明記の上info@goo.ne.jpまでご連絡ください。
確認後に再表示いたします。
詳しくはブログが表示されなくなったらをご覧ください。
----
となって、ブログが表示されません。

無料ブログを5年間続けておりますが、商用利用や
公序良俗等違反は行っていないつもりです。
事務局からのご指摘の違反箇所がどこか私自身、
見当がつきません。
どの場所が違反しているかご指摘ください。

それを受けて、早急に削除いたします。

毎日更新を励みに5年間ブログを続けていますので、
早急のご連絡をお願いします。

＜２．自動応答メールの次の、goo事務局からの返事＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 18:46:20
件名
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【重要】goo事務局からのお知らせ

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/01 06:46 PM
ｘｘｘｘｘｘ 様

こちらはgoo事務局です。

ｘｘｘｘｘｘ様の運営されるブログ「若殿の気ままな独り言」に
対し、正当な権利者様より肖像権侵害が行われているとのお問い合わせが
弊社宛にございました。

ご指摘いただきました記事を確認いたしましたところ、下記
gooブログ利用規約に抵触する恐れが見られましたので、ブログの
配信を一時的に停止させて頂きました。

gooブログ利用規約
第１１条（禁止事項）
１．会員は、本サービスを利用するにあたり、以下に該当し又はその恐れがある行為を行ってはなりません。
（４） 他の会員又は第三者の財産、信用、名誉、プライバシー、肖像権、パブリシティ権を侵害する行為

下記記事をご指摘いただいております。

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電車に乗って、フレンチトーストをむしゃぶりついて喰らう・・・　（街で見かけた変なヒト、その3）
2013-03-27 10:00:00
http://blog.goo.ne.jp/triarrowstar/e/dfa6bdac7fff164af42ee7d3c7cb993c
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該当箇所を修正された際には再度ブログを表示いたしますので
修正を行った旨、明記の上、ご連絡いただけますよう
お願いいたします。

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goo事務局

＜３．指摘ブログを即修正し、goo事務局に連絡＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 19:06:22

goo事務局様

ご指摘のブログ、
「電車に乗って、フレンチトーストを・・・・」
について、どちらがもんだいになったのかわからないため、
・有名人については、文言、写真をすべて削除
・フレンチトーストの女性については、モザイクをかけました。
の修正を行いました。

内容の確認、表示の再開をお願いします。

以後このような指摘がないよう気をつけて
毎日更新に努めます。

よろしくお願いします。

＜４．goo事務局からの返事＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 20:48:45
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
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■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/01 08:48 PM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。

ご連絡いただいた件につきましては、
現在、確認いたしております。

確認が取れ次第、改めてお客様のメールアドレス宛に
ご連絡を差し上げますので、誠に恐れ入りますが、
今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

+++-------------------------------------+++
goo事務局

＜５．確認はすぐできるはずと、翌2日に回答の催促＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月02日 15:44:13

goo事務局様

昨日夕方に問題個所を修正した連絡をしました。

昨夜20時48分に確認していますとの下記メールをもらっておりますが、
一体確認に何時間かかるのですか？すでに20時間も経過しております。

伝えているように毎日更新を日課としているしがない者です。
早急の公開OKにしてください。

連続更新の記録が、ないがしろにされた処理により
途絶えるのは納得いきません。
この機会にブログを書くのを止めろというgooの意向ですか？

とにもかくにも早急に再開の処理をお願いします。

＜６．返事がないので、翌3日にも回答の催促＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月03日 15:06:36

goo事務局様

4月1日20時48分のgoo事務局から連絡の後、
返事がないため、昨日、下記のメールにて催促をしました。

それにもかかわらず、goo事務局からまだ何一つの
連絡がありません。

現在の状況、また今後の見通しについて位は連絡される
べきと考えますが。如何でしょうか。
ブログ更新ができず、困っております。状況説明だけでも
早急の連絡をお願いします。

＜７．1日から棚ざらしにされ、ようやく9日にgoo事務局から届いた、全文削除の命令メール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月09日 11:32:20
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/09 11:32 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。

ご連絡いただいた件につきまして、
お客様のgooブログを確認させていただきましたが、
該当箇所の修正を確認することが出来ませんでした。

そのため、誠に恐れ入りますが、現状では
お客様のgooブログは再表示いたしかねます。

度々お手数とは存じますが、投稿されている記事を
再度ご確認の上、記事内画像・文章を全て削除後に
改めてご連絡いただけますようお願い申し上げます。

+++-------------------------------------+++
goo事務局

＜８．即その日の内に削除した旨、goo事務局に連絡＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月09日 19:44:52
goo事務局様

gooID:ｘｘｘｘｘｘ
ブログ：若殿の気ままな独り言
です。

4月1日に修正した後、ようやく9日にgoo事務局より
追加の修正連絡を受けました。
それを受け、
3月27日のブログ：
『電車に乗って、フレンチトーストをむしゃぶりついて・・・』
の全写真、全文を削除しました。

内容の確認、表示の可否についての迅速な返事をお願いします。

それにしても内容確認に9日も要するとは・・・・
goo事務局スタッフ様の世間離れした仕事振りに
ほとほとあきれ返っています。

＜９．翌日になってからのgoo事務局からの確認中との連絡メール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月10日 11:08:50
件名
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gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
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■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/10 11:08 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。
まず、確認にお時間がかかっており申し訳ございません。

ご連絡いただいた件につきましては、
現在、再度確認いたしております。

確認が取れ次第、改めてお客様のメールアドレス宛に
ご連絡を差し上げますので、誠に恐れ入りますが、
今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

+++-------------------------------------+++
goo事務局

＜１０．再び、棚ざらしが続き、殿がシンガポールに滞在中の19日にgoo事務局から届いたメール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月19日 09:45:01
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/19 09:45 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。
まず、ご連絡が遅くなりましたことを、お詫び申し上げます。

ご連絡いただきました件ですが、
お客様のブログが表示されるよう再設定をいたしましたので、
ご確認をお願いいたします。

今後は利用規約をお読みいただき、
ブログの管理・作成を行ってくださいますようお願い申し上げます。

【gooブログ利用規約】
http://blog.goo.ne.jp/info/rules.html

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

+++-------------------------------------+++
goo事務局


以上、最初の指摘から解消まで18日間も要したgoo事務局とのやり取りの経緯です。殿は即、対応していますから、18日間と長期に渡ったのは、goo事務局スタッフの誠意ないスピード間のない誠意無い対応のせいであります。皆さんはどう思われますか？

ちょっと早めのバースデープレゼントは、シルバニアファミリー・・・

21日夜にネットで注文したら、


23日午前9時半に、もう到着。


中身はコレ。


はじめてのシルバニアファミリーと、


ショコラウサギファミリー。


誕生日は来月なのに、


それに、ショコラウサギファミリーは対象年齢３才以上なのに・・・。

「よくかむ習慣」の様々な効用・・・ 脳の活性化も！

　食べ物をよくかむことは、消化や吸収を助けることはもちろん、肥満の予防や脳の活性化といった様々な効果が報告されている。子どもの頃につけたしっかりかむ習慣は、年齢を重ねてからの生活にいい影響を与えるかもしれない。（以下、日経ライフから一部抜粋）

『　かむことの効用は、子ども、成人、高齢者それぞれの世代にとって少しずつ違う。

　子どもの乳歯が永久歯に生えかわるのは小学校低学年ごろから。あごの筋肉も発達してくる。飯田女子短大教授（長野県飯田市）の安富和子さんは「３～４歳になったら、しっかりかむ習慣をつけ始めるのが大事だ」と説明する。

　安富さんらは保育園年長児の給食で、かむ回数と姿勢などの関係について調べた。園児たちにかむ回数をカウントする装置をつけてもらい、(1)体が正面を向いている(2)背筋がまっすぐ(3)いすに寄りかからない(4)足の裏が床についている(5)足がそろっている(6)茶わんをもっている(7)箸を正しくもっている――の７項目を調査した。

■早食いは禁物
　食事を始めて10分後。「700回以上かめたグループ」では、７項目すべてに問題がなかった園児の比率が約４割あった。「400回以上700回未満」だと約２割、「400回未満」はゼロになった。正しい姿勢でないと力が入らず、かんでも数えられないケースが多いようだ。これは大人でも同じだ。

　安富さんは「親が子どもによくかみなさいというだけでは、食事が楽しくなくなって逆効果。いい姿勢でよくかめば食べ物がおいしくなることを教えてほしい」と話す。ほかに食事で気を付けたいのが早食いをしないこと。一口でたくさんの食べ物を入れすぎないことも大事だ。我慢しきれずにのみ込んでしまい、かむ回数が減る。

　成人になると、よくかむことは生活習慣病の予防との関わりでも軽視できなくなる。満腹中枢に働き掛けて食べ過ぎを防ぐほか、ストレスを軽減させる効果がある。成人男子に満腹になるまでおにぎりを食べてもらった実験がある。一口50回以上かんだ場合、普段と同じように食べたのと比べて食事時間は約２倍かかったが、茶わん１膳分少ない量で満腹になった。


　歯科関係者などは一般的に一口あたり30回かむことをすすめている。ただ、食べ物によってやわらかさが違う。30回はあくまでも目安だ。のみ込む前にあと10回追加してかむのことを意識したい。また食事をする少し前にガムをかんでおくことも食べ過ぎを防ぐ効果がある。

東京医科歯科大学教授の水口俊介さんは、成人は「歯の組織が未成熟な子どもや唾液の量が少なくなる高齢者に比べて虫歯になりにくい。口の中の環境やしっかりかむことへの意識が薄れがち」という。しかし「この時期の取り組みが高齢になった時に残る歯の数や糖尿病などにかかるリスクに差をもたらす」と指摘。よくかんで食べることや、歯磨きを欠かさず、定期的に検診を受けることが重要と説明する。

■記憶力も左右
　かむことの効果がとくに大きいのが高齢者だ。神奈川歯科大学などの研究チームによる調査では、２分間ガムをかんで記憶力に関する調査を実施したところ、60～76歳の高齢者では約２割で記憶力が顕著に上がった。若者はそれほど変わらなかった。様々な器官から刺激を受ける子どもや若者よりも、高齢者は口から受ける刺激が大きいと見られる。

　高齢になるとかむ力が衰えるが、神経質にならなくていいそうだ。日本歯科大学教授で同大の口腔（こうくう）リハビリテーション多摩クリニック院長の菊谷武さんは「巧みに口の中を動かせるかがより大事」と話す。

　固いものを強くかみすぎると、顎関節症や歯の破折が起きて逆効果になることもある。かむことは咀嚼（そしゃく）という口全体の運動の一部。かんだ食べ物に舌をからめたり、頬を動かしたりしながら食べ物を口の中でまぜる――。高齢になるほど一連の動きをなめらかにできるかがポイントとなる。入れ歯にするとかみにくくなるが、慣れれば、かみ方を工夫できるようになる。


　歯科医に行けば、ガムなどを使って咀嚼能力を判定してくれる。まず自分の咀嚼力やどういった部分が衰えているのかを知っておきたい。そのうえで菊谷さんは、家でも舌や頬を動かすトレーニングをすることを勧める。いつまでもおいしく食べ物を味わうには、日ごろからの鍛錬も欠かせないということか。

■精神面にもプラスの効果
　高齢者では、食べ物をよくかめなくなることで引きこもりがちになったり、体調を悪化させたりするケースも多い。神奈川歯科大学の木本克彦教授は「食事を通して人とコミュニケーションを取ることはとても大事。社会参加できるようになり、認知症の予防効果も期待できる」と話す。

　しっかりかめることが栄養面だけでなく、精神面でもプラスに働くことはほぼ間違いないようだ。木本教授は「かめないとあきらめるのではなく、義歯などをしっかり活用してほしい」と訴える。現時点でかむことと認知症予防の直接の関係ははっきり解明されていないが、今後一段と研究が進みそうだ。　』

赤い生花を飾って、宴も和やかに・・・

もう一週間以上も前のことになりましたが・・・。


18日日曜日の9時に、生花が届いて。

12時ちょうど。お寿司やシャンパン、持ち寄った手料理などで、家人の記念すべき一度きりの節目をお祝いする7人の宴がスタート。

当然、プレゼントも渡して。

体臭の原因？ “悪臭慣”に要注意！

いつまでもニオわない男でいたいが…　体臭の原因？“悪臭慣”に要注意。（以下、webR25から一部抜粋）

『　すっかり暖かく過ごしやすくなった今日このごろ。早くもクールビズ期間に入っている会社も少なくない。そんな汗ばむ気候になって、気になってくるのが“自分のニオイ”だ。
汗のニオイはもちろん、アラサーになってくると“加齢臭が漂っているのでは…”と不安になることも増えてくる。汗臭さなら対策のしようもあるが、加齢臭を出さないようにするためにはどうしたらよいのか？


加齢によって、分泌する「パルミトレイン酸」という物質が増加。これが、肌の表面の過酸化脂質と結びつくと、「2-ノネナール」という物質に変化。これが加齢臭の正体だ。「耳の後ろ」や「わきの下」、「頭頂部」や「耳の裏」「襟足」周辺は皮脂の分泌が多いため、加齢臭が発生しやすいゾーン

「残念ながら、加齢臭の発生を完全に“出さない”ようにできるものではありません」とはロート製薬の塩川さん。ならば、せめて加齢臭の発生しにくい体でありたい…。そこで、日ごろ心がけるべきことを塩川さんに尋ねたところ、以下のような行動は加齢臭を促進させてしまう“悪臭慣”だという。

●悪臭慣 その１　「入浴しない・シャワーで済ます」
シャワーだけで済ませていると、加齢臭の原因となる皮脂を洗い残してしまうことが多くなる。体のすみずみまでボディーソープなどで洗うことで、皮脂をしっかり洗い流すことが大事というわけだ。

●悪臭慣 その２　「脂の多い食生活」
外食が多い若手ビジネスマンなら、ついついお肉に食指が動いてしまいがち。しかし、お肉の取り過ぎは、脂の摂取が多くなるため、ニオイの原因となる皮脂の分泌が増えてしまう傾向にある。和食や野菜中心の食生活を心がけたいところ。

●悪臭慣 その３　「汗を放置」
発汗時には、汗と共に皮脂も排出される。この皮脂が加齢臭を招く要因にもなるので、汗や皮脂を拭かずにそのままにしてしまうと、加齢臭をまき散らすことになりかねない。また、汗自体にアンモニアや酢酸といったニオイ物質が含まれていることもあり、いわゆる“汗臭さ”も増幅されてしまう。

●悪臭慣その4 「ストレスが多い」
人はストレスを感じると、活性酸素が発生しやすくなる。その活性酸素は、体全体の抗酸化力を低下させてしまい、老化を促進させる。結果、加齢臭が増加傾向になってしまうのだとか。その他、喫煙や過度の飲酒、紫外線などでも活性酸素は発生するので注意が必要だ。

「個人によって加齢臭の発生状況が異なるため、どこを改善すれば効果的であるかは個人によって異なります。今すぐに何とかしたいのであれば、ニオイケアができる商品を活用するのがてっとり早いですね」（塩川さん）
最近では、体臭・加齢臭を抑える男性向けのデオドラントも数多く登場している。例えば、ロート製薬の「デ・オウ」シリーズもそのひとつ。「デ・オウ薬用クレンジングウォッシュ（※）」はニオイの元となる菌を殺菌するベンザルコニウム塩化物を配合。また、薬用炭（吸着剤）を配合し、水では落ちにくい皮膚上の汚れや皮脂を吸着・洗浄してくれる。特別調合されたシトラスハーブの機能性香料によって、洗い上がりの香りも爽やかだ。

ビジネスでも、女の子とのデートでも、ニオイで印象はだいぶ変わってしまう。ニオイで損してしまってうのはもったいない！ …からこそ、しっかりケアをして、爽やかなオトコでありたいものだ。　　』

久々の銀ブラは、松屋銀座のディスプレイを眺めて・・・ （東京ぷらぷら散歩～銀座～）

22日木曜日の午後、髪を切ったついでに、久しぶりの銀ブラ。


4時15分。


松屋銀座の、中央通のディスプレイ。










メトロ銀座駅へ。


メトロ改札まで地下通路の


同じく、松屋のディスプレイ。






改札を抜けて、


銀座線のホーム。




電車到着。

内臓脂肪減らす大さじ1杯の酢

内臓脂肪減らす大さじ1杯の酢。体がやわらかくなるって本当？お酢の疑問に答えます。（以下、nikkei WOMAN onlineから一部抜粋）

『　「体に良い」と言われるお酢。ドリンクとしてとることができたり、料理に取り入れたり、用途はさまざま。身近な調味料であるだけに、効能を最大限に生かせるよう効率的に取り入れたい。お酢の効能にはどんなものがあるのか、また、どのようにとるのが良いか、5つの疑問に答えながら、「お酢の秘密」について明らかにしていこう。

Q.お酢の効果にはどんなものがある？
　お酢の効果はいくつかあるが、代表的なものは6つだ。

・疲労回復
・食欲増進
・カルシウム吸収の促進
・内臓脂肪の減少
・血糖値の上昇抑制
・血圧降下

　まずは、疲労回復効果。暑い夏空の下で活動して汗をかくなど、この時期はどうしても疲れがたまるもの。この「疲れ」の原因の1つが、体内のグリコーゲンの減少だ。このグリコーゲンを補充することで、疲労回復につながるというわけだ。「疲れたと感じるのは体内のグリコーゲンが足りていない状態。このグリコーゲンの原料がご飯などに含まれる糖です。この糖分をお酢と一緒にとるとグリコーゲンの再補充効果がアップします」（東京農業大学教授　醸造科学科発酵食品化学研究室 小泉幸道氏）。


運動後の肝臓グリコーゲン量を示したグラフ（ミツカン提供）

　夏の疲れと同様に、この時期に困るのが食欲の減退。ここでも酢が一役買ってくれる。酢の香りと酸味が人間の嗅覚と味覚を刺激し、脳の摂食中枢に働きかけ、唾液を分泌。これにより、脳が「食べたい」と思い、食欲が増進するというわけだ。ただし「香りだけだと食欲増進効果は半分程度。味覚として酸味を取り入れることによって、効果がしっかりと表れます」（小泉氏）。

　酢を使った料理を作る場合、カルシウム吸収を促進できるというメリットもある。カルシウムはなかなか充足が難しいとされており、日本人にはもっとも不足しがちな栄養素とも言われる。丈夫な骨を作るだけでなく、貧血を予防するのに役立つとされている。酢をそのまま摂取するよりも、たとえば、肉や魚介類をその骨や貝殻ごと煮るとさらに効果がある。殻つきしじみを酢で煮ると、普通に水煮するより4倍以上ものカルシウムがスープに溶け出したという実験結果もある。骨や貝と一緒に食材を煮込むことで、骨などのカルシウムが煮汁に溶け出すのを酢の成分が助けるためだ。

　昨今メタボリックシンドロームなどで注目される内臓脂肪にも効果があることが実証されている。「実験により、食酢の主成分である酢酸が、脂質の合成抑制および燃焼促進を誘導し、肥満気味の方の内臓脂肪を減少させることがわかっています」（ミツカングループ本社 中央研究所の伏見宗士氏）。女性は男性よりも内臓脂肪が少ないとされていはいるものの、生活習慣病に関連しているケースも多く、健康管理においてチェックするのは欠かせない。毎日継続してお酢をとることで、より効果が高まる。


お酢を摂った場合と摂らなかった場合の体重変化量（左）と胸囲変化量（右）（ミツカン提供）　酢には、糖の吸収を穏やかにし、食後の血糖値の上昇を緩和させる作用もある。血糖値が急上昇するとインシュリンが過剰に分泌される恐れがあり、それはすなわち、脂肪の合成を促すことにつながる。また、酢に含まれる酢酸には血管を拡張させる作用があると考えられるため、血圧が高い人の血圧低下作用がある。

Q.お酢の種類によって効果は違う？
　冒頭で述べた「お酢の効果」は、お酢に含まれる「酢酸」の効果だ。一般的なお酢に含まれる主な成分のは、水分、酢酸などの有機酸、アミノ酸、糖分。その中のアミノ酸は、お酢によってその割合が違うという。穀物酢、米酢、純米酢、黒酢、の順番にそのアミノ酸の量は多くなる。たとえば、黒酢の原料である玄米は精米をしないため、アミノ酸が多い。「食酢100ミリリットル中、アミノ酸の含有量は、」穀物酢で約50～80ミリグラム、黒酢で約600ミリグラム。一般的に黒酢が体に良いイメージがあるのは、代謝を上げてくれるなどの効能があるアミノ酸を多く含んでいることからでしょう」（小泉氏）。ただし、アミノ酸の含有率が変わるものの、それによって冒頭に述べた酢酸の効果がなくなるといったことはないので、ご安心を。



Q.どれくらいとるのがベスト？
　最低1日大さじ1杯（15CC）が目安。高血圧対策など、その効果によっては、大さじ2杯ほどとったほうが効果が上がるケースもある。飲用としてお酢をとる場合は、原液でとる、とのどを痛めたり、胃などの消化器官に対して刺激が強いことがあったりするため、5倍前後に薄めて飲もう。「これ以上飲んだからといって、効果が倍増するといったことはありません。逆に、蜂蜜などの糖分が入っている場合、それらを多量に摂取することにもなるので、気をつけてください」（小泉氏）

Q.いつとるのがよい？
　ミツカンの伏見氏によると、それぞれの効能を効果的に得るためのタイミングがあるという。「食後の血糖値上昇抑制を期待するなら食前もしくは食事前半がおすすめです。疲労回復効果を期待するなら疲れを感じた運動後に糖分と一緒に摂る。カルシウム吸収を期待するのであれば食事に食酢を取り入れて摂っていただくのがよいでしょう。そのほかの効果についてはどんなタイミングでも構いません」。ただし、食前といっても、朝起きた直後の空腹時には刺激が強すぎるので、朝食時には食事前半で、料理の中でとるのがおすすめだ。

Q.体がやわらかくなるという噂は本当？
　「体が柔らかくなるから、酢の物を食べなさい」、こんなことを母親に言われた経験をお持ちの方は多いのではないだろうか。実は、これは嘘、と小泉氏は言う。「酢酸の『カルシウムの吸収を促進する』といった効果からそのような噂が出てきたのだと思います」。骨付きの魚を酢で煮るとカルシウム分を溶かしてくれるため、骨まで食べられるほど柔らかくなることがある。ただし、これはあくまで調理上のこと。人間が酢を多くとることによって体が柔らかくなったということはないという。　』

頂きました、 肥後グリーンメロン。

5月20日火曜日、


届いた宅急便。


中身は肥後グリーンメロン。


箱には


大玉のメロンが


5個。


一週間位で食べ頃とか。

放置すると認知症にも・・・ 40代からは高血圧にご用心 ！

　女性にとって更年期は高血圧への入り口。少し高めという予備群も含めると、高血圧の女性は40代で約４人に１人、50代では半数にも上る。最新の研究では、喫煙者でホットフラッシュ（のぼせ）がある人は、特に血圧が上がりやすいという報告も。40、50代女性は「更年期高血圧」に注意するべき。生活改善など効果的な対処法もリポートしよう。（以下、日経ヘルスから一部抜粋）

『　更年期は、生理が終わる「閉経」をはさんだ前後10年間を指す。この時期は女性ホルモンのエストロゲンが激減するため、体にさまざまな変化が起こる。血圧上昇もその一つだ（図１、図２）。


図１　高血圧（正常高値も含む）の年代別頻度。血圧は加齢とともに上がる。女性の場合は男性よりも遅く、40代以降から高血圧になる人が急増。50代ではほぼ半数、60代では７割近くに上る（データ：平成22年国民健康・栄養調査）


図２　加齢や喫煙などによる血管の老化、食塩のとり過ぎ、ストレスなどによる交感神経の緊張は、高血圧の代表的な危険因子。更年期にはさらにエストロゲン減少も加わる。高血圧を放置すると将来、脳卒中や心筋梗塞、さらには認知症を招くことも

　「血管拡張作用があるエストロゲンが減ることで、血管の柔軟性が低下し、血圧が上がりやすくなる。そこに精神的なストレスや不眠などが加わると、一層血圧が変動しやすい。上がったり下がったりと不安定なのが、この年代の高血圧の特徴」と自治医科大学循環器内科の苅尾七臣（かりおかずおみ）教授は話す。

　苅尾教授らはテルモとの共同研究で、更年期女性1058人を対象に更年期に起こりやすいホットフラッシュと高血圧との関係を調べた。その結果、ホットフラッシュのある人はそうでない人に比べて血圧が高い傾向にあり、特に喫煙者で顕著だった（図３）。


図３　健康な更年期女性1058人（40～59歳）が対象。ホットフラッシュ（ＨＦ）と高血圧との関係を調べたところ、ホットフラッシュのある人はそうでない人に比べ、血圧が高い傾向にあった。喫煙者でホットフラッシュのある人は、さらに高かった（データ：Kagitani, Kario, et al. Am J Hypertens 2013）

　「ホットフラッシュは、以前から狭心症や心筋梗塞などのリスク因子だと報告されてきた。詳しい仕組みは分かっていないが、ホットフラッシュや喫煙の背景には、血管内皮細胞のダメージがあるのは確か。両者が重なると、血圧もさらに上がりやすくなる」（苅尾教授）

　血管内皮細胞は血管の内側にあって、血管を広げる一酸化窒素（ＮＯ：エヌオー）を作り出す。この細胞が傷害されてＮＯが減ると、血管のしなやかさが低下し、血圧も上がりやすくなるわけだ。動脈硬化の第一歩は、この内皮細胞の傷害から始まるという。

　「更年期の血圧は乱高下を繰り返しながら上昇し、やがて高止まりになることが多い。この血圧上昇の度合いを緩やかにするためにも、更年期のうちから血圧によい生活を始めることが重要。初期なら薬に頼らず、生活改善だけでも効果が期待できる」と苅尾教授は助言する。気になる人は、理想的な血圧（図４）を目指して生活改善に取り組むべきだ。


図４　140／90mmHg以上が「高血圧」で、高さに応じて重症度が決まる。「正常高値」は少し高めの高血圧予備群。130／85mmHg未満が「正常血圧」。「至適血圧」は最も病気になりにくい理想的な血圧

　更年期は本格的な高血圧へ進むかどうかの分かれ道。だからこそ、早めの対応がものをいう。血圧にいい生活のポイントは、運動、睡眠、減塩、ストレス対処の大きく下の４つ。早速、今日から始めよう。　』

アンジェラやジャスミンに負けず劣らず・・・ （花便り・・178・・）

アンジェラやジャスミンだけでなく、色々な草花が盛りを迎えていますよ。


鉢植えのバラ。




赤いゼラニウム




紫の立葵（タチアオイ）。




グラリオ。


白い花が


清々しいですね。


紫蘭（シラン）。


まさに蘭の花ですね。




花後の状態で、昨年お隣から貰って


育てていたら、立派に花が咲きました。名前は失念。


八重のシャクヤク。


今年はこの花一輪のみ。


アルペンブルー。

殿ブログ非表示についての、goo事務局の誠意ない棚ざらし対応の経緯を晒します、まだまだ四十七度目。

2013年4月1日夕方、翌日のブログ更新の準備をしようとしたら、殿ブログが表示されません。編集モードで入ると、利用規約に違反した箇所があるとの漠然とした指摘で、改善しろとのこと。悪い所があればその箇所を連絡してくれなければ直しようがないのは社会の常識でしょうにね、goo事務局さん。


＜１．ということで早速、goo事務局に問合せ＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 18:30:29

goo事務局様

gooID：ｘｘｘｘｘｘ
ブログURL：http://blog.goo.ne.jp/triarrowstar
　　　　　　若殿の気ままな独り言

です。

現在、
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アフィリエイト、商用利用、公序良俗等の利用規約違反により、
又は、法令上規定された手続により 、現在、表示することができません。
該当箇所の修正・削除をしていただき、gooIDを明記の上info@goo.ne.jpまでご連絡ください。
確認後に再表示いたします。
詳しくはブログが表示されなくなったらをご覧ください。
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となって、ブログが表示されません。

無料ブログを5年間続けておりますが、商用利用や
公序良俗等違反は行っていないつもりです。
事務局からのご指摘の違反箇所がどこか私自身、
見当がつきません。
どの場所が違反しているかご指摘ください。

それを受けて、早急に削除いたします。

毎日更新を励みに5年間ブログを続けていますので、
早急のご連絡をお願いします。

＜２．自動応答メールの次の、goo事務局からの返事＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 18:46:20
件名
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【重要】goo事務局からのお知らせ

＜お問合せの履歴＞
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■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/01 06:46 PM
ｘｘｘｘｘｘ 様

こちらはgoo事務局です。

ｘｘｘｘｘｘ様の運営されるブログ「若殿の気ままな独り言」に
対し、正当な権利者様より肖像権侵害が行われているとのお問い合わせが
弊社宛にございました。

ご指摘いただきました記事を確認いたしましたところ、下記
gooブログ利用規約に抵触する恐れが見られましたので、ブログの
配信を一時的に停止させて頂きました。

gooブログ利用規約
第１１条（禁止事項）
１．会員は、本サービスを利用するにあたり、以下に該当し又はその恐れがある行為を行ってはなりません。
（４） 他の会員又は第三者の財産、信用、名誉、プライバシー、肖像権、パブリシティ権を侵害する行為

下記記事をご指摘いただいております。

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電車に乗って、フレンチトーストをむしゃぶりついて喰らう・・・　（街で見かけた変なヒト、その3）
2013-03-27 10:00:00
http://blog.goo.ne.jp/triarrowstar/e/dfa6bdac7fff164af42ee7d3c7cb993c
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該当箇所を修正された際には再度ブログを表示いたしますので
修正を行った旨、明記の上、ご連絡いただけますよう
お願いいたします。

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goo事務局

＜３．指摘ブログを即修正し、goo事務局に連絡＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 19:06:22

goo事務局様

ご指摘のブログ、
「電車に乗って、フレンチトーストを・・・・」
について、どちらがもんだいになったのかわからないため、
・有名人については、文言、写真をすべて削除
・フレンチトーストの女性については、モザイクをかけました。
の修正を行いました。

内容の確認、表示の再開をお願いします。

以後このような指摘がないよう気をつけて
毎日更新に努めます。

よろしくお願いします。

＜４．goo事務局からの返事＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月01日 20:48:45
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
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■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/01 08:48 PM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。

ご連絡いただいた件につきましては、
現在、確認いたしております。

確認が取れ次第、改めてお客様のメールアドレス宛に
ご連絡を差し上げますので、誠に恐れ入りますが、
今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

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goo事務局

＜５．確認はすぐできるはずと、翌2日に回答の催促＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月02日 15:44:13

goo事務局様

昨日夕方に問題個所を修正した連絡をしました。

昨夜20時48分に確認していますとの下記メールをもらっておりますが、
一体確認に何時間かかるのですか？すでに20時間も経過しております。

伝えているように毎日更新を日課としているしがない者です。
早急の公開OKにしてください。

連続更新の記録が、ないがしろにされた処理により
途絶えるのは納得いきません。
この機会にブログを書くのを止めろというgooの意向ですか？

とにもかくにも早急に再開の処理をお願いします。

＜６．返事がないので、翌3日にも回答の催促＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月03日 15:06:36

goo事務局様

4月1日20時48分のgoo事務局から連絡の後、
返事がないため、昨日、下記のメールにて催促をしました。

それにもかかわらず、goo事務局からまだ何一つの
連絡がありません。

現在の状況、また今後の見通しについて位は連絡される
べきと考えますが。如何でしょうか。
ブログ更新ができず、困っております。状況説明だけでも
早急の連絡をお願いします。

＜７．1日から棚ざらしにされ、ようやく9日にgoo事務局から届いた、全文削除の命令メール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月09日 11:32:20
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
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■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/09 11:32 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。

ご連絡いただいた件につきまして、
お客様のgooブログを確認させていただきましたが、
該当箇所の修正を確認することが出来ませんでした。

そのため、誠に恐れ入りますが、現状では
お客様のgooブログは再表示いたしかねます。

度々お手数とは存じますが、投稿されている記事を
再度ご確認の上、記事内画像・文章を全て削除後に
改めてご連絡いただけますようお願い申し上げます。

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goo事務局

＜８．即その日の内に削除した旨、goo事務局に連絡＞
宛先goo事務局 <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月09日 19:44:52
goo事務局様

gooID:ｘｘｘｘｘｘ
ブログ：若殿の気ままな独り言
です。

4月1日に修正した後、ようやく9日にgoo事務局より
追加の修正連絡を受けました。
それを受け、
3月27日のブログ：
『電車に乗って、フレンチトーストをむしゃぶりついて・・・』
の全写真、全文を削除しました。

内容の確認、表示の可否についての迅速な返事をお願いします。

それにしても内容確認に9日も要するとは・・・・
goo事務局スタッフ様の世間離れした仕事振りに
ほとほとあきれ返っています。

＜９．翌日になってからのgoo事務局からの確認中との連絡メール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月10日 11:08:50
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
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■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/10 11:08 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。
まず、確認にお時間がかかっており申し訳ございません。

ご連絡いただいた件につきましては、
現在、再度確認いたしております。

確認が取れ次第、改めてお客様のメールアドレス宛に
ご連絡を差し上げますので、誠に恐れ入りますが、
今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

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goo事務局

＜１０．再び、棚ざらしが続き、殿がシンガポールに滞在中の19日にgoo事務局から届いたメール＞
送信者 "goo事務局" <info@goo.ne.jp>
日時2013年04月19日 09:45:01
件名
---------------------------------------------------------------
gooブログの表示について

＜お問合せの履歴＞
---------------------------------------------------------------
■回答内容 メール経由(goo事務局) - 2013/04/19 09:45 AM
こちらはgoo事務局です。
日頃ポータルサイトgooをご利用いただき、誠にありがとうございます。
まず、ご連絡が遅くなりましたことを、お詫び申し上げます。

ご連絡いただきました件ですが、
お客様のブログが表示されるよう再設定をいたしましたので、
ご確認をお願いいたします。

今後は利用規約をお読みいただき、
ブログの管理・作成を行ってくださいますようお願い申し上げます。

【gooブログ利用規約】
http://blog.goo.ne.jp/info/rules.html

今後ともポータルサイトgooをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。

+++-------------------------------------+++
goo事務局


以上、最初の指摘から解消まで18日間も要したgoo事務局とのやり取りの経緯です。殿は即、対応していますから、18日間と長期に渡ったのは、goo事務局スタッフの誠意ないスピード間のない誠意無い対応のせいであります。皆さんはどう思われますか？

アンネのバラも綺麗ですよ・・・ （花便り・・177・・）

以前にも一度見たことあるんですが、


杉並区の


高井戸中学校で


アンネ・フランクのバラの


一般公開が


5月17日（土）から始まりました。


興味ある方は


是非、お出かけ下さい。


写真は公開初日の


17日に撮ったものです。


以下、続けて御覧ください。

体臭消したきゃ、 おからを食べなさい！

体臭消したきゃ、おからを食べなさい。（以下、新刊JPニュースから一部抜粋）

『　５月に入り、気温も一気に上昇。そうなると気になってくるのが、「体の臭い」です。　今年の夏は脱体臭！そんな人にオススメの食材を紹介します。

　それが、「おから」です。

　ダイエットに効果がある食材として、いま注目を浴びているおから、これが実は「体臭」によく効くのです。　「おから」に含まれる「大豆イソフラボン」には抗酸化作用があり、これが「消臭作用」につながるというのです。

　抗酸化作用が臭いの元となる「ノネナール」の生成を抑えるそう。「ノネナール」は、加齢臭の原因として知られる物質で、特に中高年になると急激に生成されるようになります。また、体臭予防に「食物繊維」があげられることは、多くの人が知っているはず。腸内環境が悪いと腸内に悪臭のするガスが溜まり、そのガスが体内に吸収され体臭となって体外へと放出されます。

　このおからの消臭効果が活用されている商品があります。それは、猫のトイレで使われている「猫砂」。　楽天のショッピングモールの「猫砂ランキング」では、「おから」を利用した猫砂がランキング上位に入っています。猫のおしっこって、臭いですよね。その臭いを「おから」が消してくれるわけです。


　この夏はどんどんおからを食べて、臭いを消しましょう！

　ただ、おからって、どうやって食べたらいいか、わからない人も多いかと思います。おから料理といえば、思い浮かぶのは卯の花くらいかもしれないですよね。そんな人におすすめなのが、おからのいろいろな食べ方を紹介していまベストセラーになっている『満腹なのにみるみるやせる！　おからダイエットレシピ』（アスコム／刊）です。「おから」のすごいパワーや効果の解説とともに、「おから」を使った料理レシピが80種以上も掲載されている“おからレシピ集”の決定版です。

　メインディッシュからサラダ、スムージーまで、その豊富なレパートリーに毎日飽きることなく、料理を楽しみながら「おから」を食べることができます。また、嬉しいことに、「おから」を使ったレシピはダイエットにも最適。まさに“一石二鳥”以上です。

　これから薄着になる機会が多くなる季節。男性、女性問わず、とにかく夏までに体臭をなんとかしておかないと…と思っている人は、ぜひ「おから」をチェックしてみてください。　』

バラとジャスミンの花真っ盛りに・・・ （花便り・・176・・）

玄関アーチはバラのアンジェラとマダガスカルジャスミンの花が満開を迎えました。


5月10日。


11日。






13日。


そして昨日、


16日。


この日は曇っていたので


艶やかさに欠けてますが、


バラとジャスミンの香りも相まって、


今がまさに、アーチの最高の場面です。