若殿の気ままな独り言

日常生活で見聞きしたこと感じたこと、はまってるマカオ/Macau/澳門のことなど、勝手気ままに書き綴ります。毎日更新!

お弁当落下の瞬間を目撃! 可哀想なお方はだ~れ?

2012-10-31 10:00:00 | 日々の出来事
昨日30日のお昼前、セカンドライフ先での衝撃的な出来事です。


トイレにでも行こうとドア付近に差し掛かったら、近くのテーブルに誰かが買い求めていたコンビニ弁当が、


レジ袋からずるずると出てきて、あっという間に落下したんです。(さすがに落下の瞬間の写真は、カメラ小僧じゃないので撮れていません、悪しからず。)


テーブルの端っこに安全を確認して置かなかった、弁当を買った当人の責任です。誰も近づいてないし、振動も与えていませんからね。


おそらくこの悲劇は、弁当を置いて、そんなに時間をおかずに起きたんでしょう。

さすがにばつが悪いのかあっという間に片付けられていたので、誰が可哀想な人だったのかまでは突き止められませんでした。


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10/29に続いて、昨日30日もランクインしました。2009/12/3から1063日間で、1054回ランクインしたことになります。178万gooブログ中の1,896位で、通算1096度目、訪問者数337名(累積337,810名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

坪庭も秋本番で花盛り、夏の花もまだまだ頑張って・・・ (花便り・・130・・)

2012-10-30 10:00:00 | ガーデニング
今日は、3週間振りの花便りです。秋本番とあって秋の花が、そしてまだまだ夏の花も頑張っている坪庭であります。


シンボルツリーのハナミズキの根元では、


紫のメキシカンセージ。


その横では白いフジバカマが


花真っ盛り。


反対側の赤のフジバカマも


花盛り。


四季咲きのアンジェラも


アーチの上でぽつりぽつりと花が咲いています。


ハナミズキの葉っぱも紅葉し、落下しきりです。


ディスプレイ菊も


つぼみが黄色く膨らみ始めました。


南国の花のハイビスカス。


同じく台湾レンギョウ。


オーストラリア原産のランタナ。


赤いキャッツテール。


種から育てた、右がマンゴー、左がアボカド。


エンジェルス・イヤリング。


お隣さんから貰ったつる性の草花。グラリオ。


花は咲かないと思ってたら、最近白い花が咲きました。

水遣りの苦労はなくなりましたが、ぼちぼち南国の草花の冬越しをどうするか考えなくちゃ・・・。


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10/28に続いて、昨日29日もランクインしました。2009/12/3から1062日間で、1053回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,513位で、通算1095度目、訪問者数436名(累積337,473名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

季節外れのサクラが咲いていて・・・ (東京ぷらぷら散歩~赤坂見附~)

2012-10-29 10:00:00 | 日々の出来事
26日金曜午後、マカオ観光局を訪れた後、ぷらぷらとメトロ赤坂見附駅まで歩きました。


赤坂見附跡の標。


大きな石垣だけが残っています。ちなみに「見附」とは、街道の分岐点など交通の要所に置かれた見張り所(見附)などに由来したもので、地名として各所に残っています。


取壊し中の、2011年3月末に営業を終了したグランドプリンスホテル赤坂。


交差点内に、目を光らせている白バイ警官。


歩道の両サイドには首都高4号新宿線が走っています。


弁慶橋。


赤坂見附交差点には、


国道246号線の高架橋。


横断歩道を渡ると、


赤坂見附交番が。


その横の樹木。


見づらいでしょうが、


季節外れに花を咲かせるサクラの木なんですよ。


夕日に輝く、旧グランドプリンスホテル赤坂が物悲しいですね。

このあと、そそくさと地下のメトロ乗り場へ・・・。


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10/27に続いて、昨日28日もランクインしました。2009/12/3から1061日間で、1052回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,506位で、通算1094度目、訪問者数422名(累積337,037名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

いつの間にか駄菓子屋さんがオープンしてて・・・ (東京ぷらぷら散歩~浅草~)

2012-10-28 10:00:00 | 日々の出来事
26日金曜日の午後、久しぶりに浅草に出かけましたよ。


目的地の近くの路地に、


いつの間にか、駄菓子屋さんが出来ていました。


10円、30円の


駄菓子がいっぱい。


店主さんに店内を写していいか頼んで、


店内をパチリ。


ふくろうモノがいっぱいなので、聞くと、元々そういった類のモノを並べていたそうですが、


一週間前に、子供が気軽に立ち寄れる場所にしたいということで、


駄菓子屋さんをオープンしたそうです。


すぐ側に、小学校と児童公園があるので、


子供たちが集まって大繁盛。


雷門一丁目の「ふくろうの夢」というお店でした。



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10/26に続いて、昨日27日もランクインしました。2009/12/3から1060日間で、1051回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,449位で、通算1093度目、訪問者数376名(累積336,615名)でした。ということで先週(10/21~27)は、(2009/11/22~28)から(2012/10/14~20)までに続いて153週連続で、156回目の週間ランク入りを果たしました。177万gooブログ中の1,443位で、訪問者数は2,766名でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

8度目の再訪に向けて、もう気分はすっかりマカオへ・・・

2012-10-27 10:00:00 | Macau、旅行
来月のマカオ再訪もほぼ2年振りとあって、昨日26日の午後、マカオ観光局東京オフィスに、新しい地図とかの資料を貰いに出かけました。


以前のオフィスは麹町にあったんですが、


今年の春に、ほど近い平河町に移転していました。


7階の入口。殿も寄稿したSENCE MACAUなどが置かれていました。


入ってすぐのカウンター。

 (聖ポール天主堂跡)
たっぷりの観光資料を

 (媽閣廟)
立派な手提げ袋に入れてもらいました。


SENCE MACAUなど、沢山。


地図とかグルメ案内の数々。


ポルトガルと中国が出会った街、マカオ。


澳門旅遊地図。


2005年7月に世界遺産指定された直後の、


8月に殿は初めてマカオに上陸しました。


30ヶ所の遺産は一日で十分廻れます。

Yazさんの言うとおり、ホテルとエアーチケットが確定した時から、もうマカオツアーは始まっているんですね。


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10/25に続いて、昨日26日もランクインしました。2009/12/3から1059日間で、1050回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,445位で、通算1092度目、訪問者数384名(累積336,239名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

懐かしのチョコ、 ラミー & バッカス・・・

2012-10-26 10:00:00 | 食、グルメ
今日は、先週末にスーパーに食料品買出しにいった際の一コマです。


殿が中高生時代のずーっと昔の若かりし時分に、ちょっと背伸びして食べた懐かしのチョコレートです。レジ傍の棚で見かけたので、衝動買いしました。


秋冬季節限定のラムレーズンの入ったラミー(Rummy)と、


コニャックの入ったバッカス(Bacchus)。

バッカスはともかく、ラミーは肝心のラムレーズンが少なく、またラム酒がちょっぴりだったので、がっかり・・・。でも、ちょこっとだけ青春時代の気分に浸れたので良しとしましょうか。


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10/24に続いて、昨日25日もランクインしました。2009/12/3から1058日間で、1049回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,314位で、通算1091度目、訪問者数411名(累積335,855名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

何処にいるか分かるかな? 自然とすっかり同化したフクロウたち・・・

2012-10-25 10:00:00 | 世事雑感
まるでだまし絵!です。気分転換にどうぞ。(以下、NEWSポストセブンから一部抜粋)

『 厳しい自然で生きるために、動物たちはいろんな性質や習性を持っています。なかでも代表的なのが、敵から身を守るために自分の体をカモフラージュする習性。陸上の動物だけでなく、海や川で暮らす生物もそれぞれの方法で身を隠すことがあります。


海外サイト『BORED PANDA』では、フクロウが自然と同化した姿を捉えた画像が一挙公開されています。フクロウというと、茶色やグレー、白色の体で比較的にカモフラージュしやすそうなのですが、ただ色を合わせただけでなく、羽根の模様や質感も見事に同化させちゃった画像がアップされています。


近づいてみると「あーここに!」と分かるのですが、一見すると本当に樹木や石と同化していて、大自然の中では絶対見つからないだろうなというレベル。すごい! 上手にカモフラージュするポイントは、羽根の模様や質感によく似た場所を選ぶことのよう。説明の中に「real forest ninjas(森の忍者)」なんて言葉もありましたが、フクロウは忍者並みのカモフラージュ術を身につけているみたいです。


上手にカモフラージュしたフクロウ、皆さんは、どこにいるか分かりますか。 』

もっと沢山のフクロウを見たい人は、BORED PANDAをクリックしてね。


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10/23に続いて、昨日24日もランクインしました。2009/12/3から1057日間で、1048回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,457位で、通算1090度目、訪問者数395名(累積335,444名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

早速、ご利益がありましたよ!  念願のレインボー電車に乗車できて・・・

2012-10-24 10:00:00 | 日々の出来事
先日、殿ブログで、10月から井の頭線でレインボー電車が走り出したということは紹介していましたが、遂にその電車に乗り合わせる機会に恵まれました。最初は19日金曜日の帰路、急行乗換駅から最寄駅までの短い区間でしたが、あっという間の2度目は昨日23日夕方の渋谷駅から最寄り駅までとたっぷりと乗り心地を楽しみました。以下、金曜日の乗換駅での電車のスナップです。


吉祥寺寄りの先頭車両。


渋谷方面を望む。


1号車はさくら。紫のグラデーション。


2号車、紫から青へのグラデーション。


2号車、アジサイ。


3号車、神田川。


4号車、井の頭公園。


5号車、ハチ公。


5号車、渋谷寄りの先頭部分。


吉祥寺方面を望む。


車内、ドアの上には経路表示の他に、広告、雲じいなどを流す液晶ディスプレイが。


まだ帰りのラッシュアワーには早い時間だったので、ゆったりとした車内風景。


最寄駅で降りて。

膠着状態が続いていた、AIR MACAUのチケットが確保できたのも、レインボー電車に乗り合わせたご利益なのかもしれませんね。(29分の1の確率ですけど。)


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10/22に続いて、昨日23日もランクインしました。2009/12/3から1056日間で、1047回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,467位で、通算1089度目、訪問者数410名(累積335,049名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

七転伐倒! 二転三転の末、ようやくマカオツアー確定!!

2012-10-23 10:00:00 | Macau、旅行
来月のマカオ再訪の旅ですが、昨夕ようやく決着がつきました。(約2週間のドタバタは殿ブログでも紹介済みですが・・・)


当初11月上旬の予定が、毎日運行のはずなのに、予定日は欠航。ということで1週間ずらして11月中旬のマカオ直行便を予約、即チケット購入、これが10月9日のこと。


その後、ずらした日程がマカオグランプリと重なることに気づき、YazさんにSOS。ホテル料金は高騰しているもののなんとか確保、これが10月15日。


で、ぼちぼちツアー中の予定を組み立てようかと思った矢先、中国政府筋の横槍(?)で、せっかく取った便が欠航の羽目に。


17日に再度1週間ずらした11月下旬の日程でまずホテルを確保。そしてエアーチケットも1週間ずらした日程で、旅行代理店に依頼するも、同じような人が殺到して、キャンセル待ち状態に。


昨日、最後の手段としてずらした日程で、香港トランジットで調整を依頼するも断られ、今回のツアーは取りやめて、シンガポールに変更することを真剣に考え始める。で、夕方、殿の熱意と粘りが通じたのか、11月下旬のチケットOKの知らせが飛び込んできました。

2週間のイライラから開放されたので、さっそくマカオでの行動予定を考えましょうかね。


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10/21に続いて、昨日22日もランクインしました。2009/12/3から1055日間で、1046回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,573位で、通算1088度目、訪問者数382名(累積334,639名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

電車の「ドアにご注意マーク」も色々あって・・・ でも井の頭線が一番可愛い!

2012-10-22 10:00:00 | 世事雑感
交通機関の発展していないド田舎に住む人は別として、日常的にメトロとかJRの電車に乗る機会の多いのが、首都圏に住む人の習わしでありますよね。


そこで一般的に、よく見るのがこんな表示。


ドアの開閉に伴う、注意喚起の表示です。


指を挟まれないでね!


駆け込み乗車はしないでね! 
以上はメトロ半蔵門線ですが、車両は乗り入れている東武電鉄。


こちらもメトロ半蔵門線ですが、同じく乗り入れている東急電鉄の車両。


クマのキャラクターが可愛いですね。


こちらは都営浅草線ですが、車両は乗り入れている京成電鉄の車両。


パンダをあしらってるんでしょうが、全くと言っていいほど可愛くないですね。むしろ怖いくらいで、赤ちゃんは泣いちゃうんじゃないでしょうか。


最後に登場は、日常的に殿が利用している京王井の頭線。


ドアの両サイドに左右対称に貼られている


可愛いキティちゃん。

どうです、井の頭線が一番可愛いでしょう!


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10/20に続いて、昨日21日もランクインしました。2009/12/3から1054日間で、1045回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,298位で、通算1087度目、訪問者数408名(累積334,257名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

『世界の都市総合力ランキング』、  ロンドンが初の1位、東京は4位。

2012-10-21 10:00:00 | 世事雑感
興味深い調査結果を拾ったので、紹介しますね。(以下、世界の都市総合力ランキング(2012年版)、朝日新聞デジタルから一部抜粋)

『 GPCI-2012の総合ランキングにおけるトップ4都市は、1位ロンドン、2位ニューヨーク、3位パリ、4位東京となった。調査開始以降トップの座に君臨してきたニューヨークに代わり、ロンドンが1位へ躍進する結果となった。ただし、これはニューヨークの総合力が減退したということではない。今年、ニューヨークはいずれの指標も概ね昨年と同水準を維持していたものの、ロンドンの成長が著しかったため、元々拮抗していた両者の順位が交代した。2012年ロンドン五輪開催に向け、国や市として国際会議や五輪関連のプレイベント等の開催に取組んだことや、それに併せて宿泊施設の整備や海外旅行者の誘致を行ったことが、データに表れている。


トップ4は1位と2位が入れ替わった他は、3位パリ、4位東京と昨年から変更はなく、また5位のシンガポールとの差が非常に大きいのも同様であった。(以上、ランキング(2012年版)から)


森ビルが設立した森記念財団が11日発表した2012年版の「世界の都市総合力ランキング」によると、ロンドンが08年の調査開始から初めて1位になった。昨年まで1位だったニューヨークは2位で、東京は5年連続で4位。ソウルが7位から6位に、北京が18位から11位に上がるなど、アジアの都市が競争力を高めた。


世界の主要40都市を対象に、「経済」や「文化・交流」など6分野、70指標で比べた。
ロンドンは五輪開催を機に国際会議やイベントが増えてホテルの整備も進み、「文化・交流」の
評価が伸びた。東京は世界的企業が集まり、リサイクル率も高まっていることなどから「経済」と「環境」では1位だったが、「居住分野」が11位、「交通・アクセス」は8位にとどまった。大阪は17位(昨年15位)、福岡は33位(昨年28位)だった。(以上、朝日から) 』

AIR MACAUの航空券日程変更が無理でマカオ再訪がダメだったらキャンセルして、5位のシンガポールに行こうかな・・・。


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10/19に続いて、昨日20日もランクインしました。2009/12/3から1053日間で、1044回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,306位で、通算1086度目、訪問者数390名(累積333,849名)でした。ということで先週(10/14~20)は、(2009/11/22~28)から(2012/10/7~13)までに続いて152週連続で、155回目の週間ランク入りを果たしました。177万gooブログ中の1,587位で、訪問者数は2,596名でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

見逃すな! 今夜と明日は「オリオン座流星群」の絶好の観測ポイント

2012-10-20 10:00:00 | 趣味、(映画、読書、音楽鑑賞など,)
マカオ航空の一方的な欠航追加、そして旅行代理店のちぐはぐかついい加減な対応が昨晩遅く一本のメールで露見し、そしてそれへの問合せが、きゃつ等が土日休みのため、週明けまでできないというもどかしさのため、イライラ十分睡眠の取れなかった、今朝の殿であります。「オリオン座流星群」を眺めたら、気分が晴れるかなぁ・・・。(以下、ガジェ通から一部抜粋)

『 晴れた日はうろこ雲が大空を覆っている今日この頃。天を仰いで季節の移り変わりを実感している人も多いのでは!?そんな昼間の空も美しいですが、今夜は夜空にも注目を! オリオン座流星群の観測チャンスです☆
毎年、安定して観測できるオリオン座流星群
「ウェザーニュース」によると、今年は10月10日~11月5日(月)に出現。ピークは10月21日(日)の13時と昼間の時間帯。そのため、観測は20日から21日にかけての0時~夜明け前や、21日夜~22日夜明け前がオススメだそう☆
 

観測のポイントとして重要なのは
・放射点(流星が放射状に流れる中心となる点)を見つけること
・オリオン座の方角が広く見渡せるところで観測すること
の2点。

放射点を探す目印となるオリオン座は、22時頃に東の地平線から昇りはじめ、深夜には南の空の高いところに輝いている砂時計のような形をした星座。左上には赤、右下には白い星が光っているので見つけやすいかも?そのオリオン座のほんのわずか左が放射点となるので、時間帯によって東~南の空に注目しましょう☆
観測場所としては、空を遮るものがない、ひらけた場所が理想的。周囲にそんな広場がない、という場合は、ビルやマンションの屋上などもいいかもしれません。
ピーク時には1時間に約10個の流れ星が見られるオリオン座流星群。
ほぼ日本全国で観測可能で、さらにいまのところ当日の天気予報も太平洋側~西日本は晴れと好条件。北日本の日本海側も雲のすき間から見られるチャンスは期待できるとのことです♪  』

最近夜はめっきり冷え込んできたので、風邪をひかないように、あたたかい格好で観測に臨んでくださいね。


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10/18に続いて、昨日19日もランクインしました。2009/12/3から1052日間で、1043回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,925位で、通算1085度目、訪問者数320名(累積333,459名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

メトロ半蔵門線の主か? 1ヶ月振りに変なオジサンに再見!

2012-10-19 10:00:00 | 日々の出来事
昨日18日夕方のことです。永らく乗り降りしなかった半蔵門駅からメトロ半蔵門線に乗り込んだ途端、9月15日の殿ブログで紹介した変なオジサンに出会ったんです。


さすがに一ヶ月も経ち気温も下がったので、半ズボンから色使いは同じブルーの長ズボンに変わっていました。


リュックを背負って、ヘルメット姿は同じです。


この写真では一番下の文字しか見えませんが、「日本軍」と書いてあります。


壁の広告をチェック中か?


上着は前回同様、サッカー日本代表ユニフォームのレプリカ。


下半身だけを見ると、ゴム長靴を履いた土方のオッサン風。


中吊り広告を真剣にチェック?


プライバシー保護のため、目元付近にはモザイクをかけていますよ。

この後、オッサンは隣の車両に移動していったんで、どこで下車したかは不明です。短期間に再見するなんて、彼こそ半蔵門線の主かもしれませんね。


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10/17に続いて、昨日18日もランクインしました。2009/12/3から1051日間で、1042回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,527位で、通算1084度目、訪問者数387名(累積333,139名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

快眠を得る「たった2つのコツ」! それは“温め”と“リラックス”。

2012-10-18 10:00:00 | 健康、フィットネス
寄る年波か悩みが多いのか、はたまた晩酌で呑み過ぎのせいなのか、眠りが浅く夜半に目覚めることの多い殿であります。今回はそんな悩みの方々へ、睡眠の質を高めて快眠を得る「コツ」を伝授するの巻であります。(以下、NEWSポストセブンから一部抜粋)

『 あなたは毎日、ぐっすり眠れていますか? 美容と健康のためには、十分な睡眠が不可欠。よく知られている事実ですが、忙しい現代人にとって、理想的といわれる6~8時間の睡眠を確保するのはなかなか難しいことですよね。そこで最近では、短時間でもしっかり疲れをとって朝すっきり目覚めるために、睡眠の“質”を高めようという動きが高まっています。

しかし、最新の調査によると、女性に多いお悩みである“冷え”や“ストレス”が、質の良い睡眠を妨げているというデータも。そこで今回は、気になる調査結果と、血めぐりを高めて良質の睡眠へと導くコツをお伝えします。

睡眠不満足者の86%が、睡眠悩みを改善できない“睡眠難民”
『血めぐり研究会 supported by kao』が、2012年8月に全国の20~50代の男女800名を対象に行なった調査によると、「睡眠に不満がある」と答えた人は半数以上の439名に上ったそうです。

そして、そのうちの86.4%が睡眠に対して「何らかの対策をしている(いた)」「対策方法がわからないので何もしていない」と回答。睡眠に不満足で何らかの対策は行っているが改善できていない、あるいは対策方法がわからないので何もできていないという“睡眠難民”が多数いることがわかったのです。

体の“冷え”や日々の“ストレス”が睡眠の質を低下させる
さらに細かく見てみると、「体の冷えを感じている人」や「日頃ストレスを感じている人」では、睡眠に「不満足である」と回答した人の割合が約7割と高くなり、全体平均を上回りました。以上のことから、冷えやストレスが睡眠の質を低下させているという実態が伺えます。

この結果について、睡眠の専門家であるスリープクリニック調布院長・遠藤拓郎先生は、次のようにコメントしています。
< 通常は、就寝前に体温が上がると、体の表面、特に手足から放熱されて体温が下がり、眠くなります。つまり就寝前の体温調節が非常に重要なのですが、現代人は、冷えやストレスの影響で、血めぐりが悪くなり、就寝前の体温調整がうまくできない人が増えています。
冷えを感じている人は、手足などの末梢血管の血めぐりが悪く、熱が運ばれにくいことが原因です。また、ストレスを感じている人は、交感神経が優位になり、血管が収縮するため、血めぐりが悪くなり、体温調節がうまくできません。良い睡眠には血めぐりが重要なのです >

では、睡眠の質を良くするには、どうしたらよいのでしょうか? そのカギを握るのが、眠り始めの3時間に多く出現する深い眠り、“深睡眠”です。“深睡眠”は、体や脳の休息(修復)や体の成長など、体の機能を維持するための重要な役割を担っており、美肌を育む成長ホルモンもこの時間に多く分泌されます。つまり、スムーズに眠りにつき、しっかりと“深睡眠”を得ることは、美容にも効果的なのです。

ここで、“深睡眠”がきちんと取れているかどうか、自己チェックをしてみましょう!
<睡眠難民Check「3の法則」(監修:遠藤拓郎先生)
睡眠の悩みを改善しようと何らかの対策をしているが、改善できない人のうち、以下3つの項目について、ひとつでも当てはまる人は、“深睡眠”が取れていない可能があります。
1.目を閉じてから寝つくまでに30分以上かかる
2.夜中に3回以上目を覚ます
3.起床しようと思う30分以上前に自然に目が覚める>

“深睡眠”を得るコツは“体温調整”!
人間の体温には、昼間活動している時は高く、夜から明け方にかけて下がるという一定のリズムがあります。そして、この体温低下の幅が大きいほど、寝つきがよくなって深く眠ることができます。ところが現代人は、慢性的なストレスや体の冷えなどにより、血めぐりが悪くなり、体温が上がりにくい状況にあります。

そこで、寝る前の体温調節としておすすめしたいのが、“温め”と“リラックス”です。体を温めたり、心と体をリラックスさせることで血めぐりを良くすれば、放熱が促され、体温が下がり、入眠体勢に入ることができます。

質の良い睡眠に大切なのは“就寝前の温めとリラックス”
(1)体を温める
・寝る3時間前の食事:ショウガやトウガラシなど、体を温める食べ物を摂るのがおすすめです。
(2)心と体をリラックスさせる
・首もとを温める:首もとは血管が多く集まる部位。首もとを温めると全身の血管が拡張し、血めぐりが良くなります。直接首もとに貼れる温熱シートなどを就寝前に活用するとよいでしょう。
・目もとを温める:蒸しタオルや、市販されている蒸気の出るアイマスクなどで目を温めることで、副交感神経が優位になり、体はリラックスモードになって血めぐりも良くなります。


蒸気の出るアイマスクといえば美容業界でも愛用者が多いのが、花王『めぐりズム 蒸気でホットアイマスク』。無香料タイプのほか、さまざまな香りのものがありますが、この秋には、完熟ゆずの香りが登場。また、10月20日にはシリーズ商品として、首もとを温めるのに最適な温熱シート『めぐりズム 蒸気でGood-Night』が発売予定です。気になる人はこういったアイテムもぜひ活用してみては? 』

“温め”と“リラックス”で睡眠の質を高めて、あなたも今すぐ快眠を得ましょう!


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10/16に続いて、昨日17日もランクインしました。2009/12/3から1050日間で、1041回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,497位で、通算1083度目、訪問者数391名(累積332,752名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

またまた運行休止追加で、マカオツアーがピンチに!

2012-10-17 10:00:00 | Macau、旅行
昨晩のことです。ホテルも確定したことだしと、前回のマカオツアー時の写真を眺めて、服装をどうしようかとツアーの準備を本格的に始めようとした矢先、殿宛てのメールボックスを見たら、エアーチケットを発券した旅行代理店からのメールが来ていました。


旅行への心構えなどの確認メールかと思ったんですが、なんとマカオ往復とも欠航になったので、香港往復の他社便に振り返るか、日程変更、またはキャンセルか、どうしますかという問合せメールでした。


なんと11月の運行休止の日数が増えて、合計で12日にもなっています。ガーン、殿の日程が往復とも欠航日に当たってるじゃないですか。『現在の政治的影響を受け、定期便運行を運休させる事を決定致しましたので・・・』って、おかしくない。少なくとも現在中国本土ではデモは起きていないし、ましてやマカオでは全く問題ないんじゃないの。


以前、Yazさんからマカオ航空は、中国政府系の航空会社の子会社ということを聞いた気がしますので、これも日本人観光客への嫌がらせなんでしょうか。さらに日程をずらすか、この際仕切り直しで中止するか思案中です。

決断に時間的余裕はないので、Yazさんにホテル日程変更が可能かの問い合わせメールを送信しただけでは不安で、今朝7時前(マカオ6時前)の早朝だったんですが、Yazさんに対応をお願する国際電話を架ける羽目になった殿であります。


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10/15に続いて、昨日16日もランクインしました。2009/12/3から1049日間で、1040回ランクインしたことになります。177万gooブログ中の1,622位で、通算1082度目、訪問者数370名(累積332,361名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)