若殿の気ままな独り言

日常生活で見聞きしたこと感じたこと、はまってるマカオ/Macau/澳門のことなど、勝手気ままに書き綴ります。毎日更新!

今年も赤い宝石を頂きました。 サクランボといったら、やっぱり佐藤錦ですね

2011-06-30 10:36:46 | 食、グルメ
毎年定期便のように贈って頂いているサクランボがおととい届きました。例年より約2週間遅れの到着です。
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山形県は、


東根産のサクランボです。


当然、サクランボの女王の佐藤錦です。


赤い宝石といわれるだけありますよね。


福島原発の影響じゃないんでしょうが、


双子のサクランボが二組入っていました。


完璧に熟していたので、真っ先に食べちゃいましたけどね。

例年に比べて到着が遅れたので、放射線の影響から贈るのを止められたのかなと、「捕らぬ狸の皮算用」ならぬ心配をしていましたが、取り越し苦労でした。この色艶を見れば、理屈なく食べちゃいたくなりますよね。甘酸っぱい味が堪りません。


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6/28に続いて、昨日29日もランクインしました。2009/12/3から574日間で、565回ランクインしたことになります。160万gooブログ中の2,260位で、通算608度目、訪問者数364名(累積173,918名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

オリエンタルリリーは艶やかに、クチナシは清楚に花開いて・・・ (花便り・・79・・)

2011-06-29 10:00:00 | ガーデニング
昨年よりかなり遅くなったんですが、ユリやクチナシも花開き始めました。
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まずはオリエンタルリリーです。


今年は2本につぼみがつきました。これはまだですが、


もう一本のほうが先に花開きました。


薄ピンク色の花弁が、


心なしか去年より花が小さい気がしますが、


艶やかですね。


お次はクチナシです。


他所のお宅では既に咲いているんですが、


殿の玄関脇でもようやく咲き始めました。


純白の花と、ほのかな香りがさわやかです。


雨に打たれたピンクのバラ。


花が小さめですが、


カラーの花です。


冬越しに失敗してしまったマンゴーの鉢に、


先日味わったマンゴーの種を植えてみました。


2本目のゴーヤ(右側)もぼちぼち摘心する時期になったようです。

まだ梅雨明けしてないんですが、ここ数日の夏日、真夏日で水遣りの回数が増えてきました。


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6/27に続いて、昨日28日もランクインしました。2009/12/3から573日間で、564回ランクインしたことになります。160万gooブログ中の2,675位で、通算607度目、訪問者数334名(累積173,554名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

梅雨にヤル気が出ない原因はコレだった!?

2011-06-28 10:00:00 | 健康、フィットネス
今朝は昨日座れなかったので、ホームで待つドアを変えるよりも早い電車が確実ではとひよって、2本前の電車で出勤した殿であります。車中では目の前のまさにビヤダル体形の30代後半と思し召すオバタリアンが、ハンドタオルで汗をぬぐっている様が暑苦しくて堪りませんでした。そんなジトジト雨がまだまだ続くこの時期、ヤル気が出ないのは雨が降ってるためサボりたいといった気分的なものだけじゃなかったようです。(以下、東京ウォーカーから一部抜粋)
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『 調査では女性の3人に1人が「梅雨時に不調を感じている」ことが判明した!


「雨の日はヤル気が出ない」「梅雨は毎日体がダルい」。……雨の日はなぜか体が不調だという人は少なくないはず。今回は、その原因を探るべく、専門家を直撃!「なぜ、梅雨に体がしんどくなるのか」と質問をぶつけてみた。

梅雨時に不調を感じる人はこんなに!

事の発端は「血めぐり研究会」(花王ほか4社が協賛)の調査。昨年6月、20~60代の女性600人に聞いた結果として、なんと女性の3人に1人が「梅雨時に不調を感じている」ことが判明。特に20代は半数もの女性が該当し、「雨に濡れたくないから学校や会社をさぼりたい」という“仮病”的な症状だけではないことが判明したのだ。

さっそく「血めぐり研究会」代表の東京女子医大附属青山自然医療クリニック所長・川嶋朗先生に、「なぜ、梅雨は体がしんどくなるのか」と質問すると、「梅雨時の低気圧による“梅雨ストレス”のせいですね」と教えてくれた。
先生曰く、「雨が降る=低気圧の状態。低気圧になると自律神経のうち副交感神経が刺激され、身体は“眠った状態”になるんです。眠った状態のまま仕事や活動をすると、疲れを感じやすくなり、憂鬱な気分になったりするんです」とのこと。

このことは、「体のメカニズム上、仕方のないことなんです」(川嶋先生)という上に、「人は仕事や勉強をしなくては!と、無理矢理目覚めようとしますが、雨で副交感神経が優位になっている時に無理しようとすると、エネルギーを多く消費してしまうため、余計に疲れてしまうのです」と教えてくれた。

1年の中で不調を感じる時期は?

また、今年に関していえば、震災以降にストレスが蓄積している人は要注意という。「震災以降に蓄積されたストレスで交感神経が優位になった状態から、突然“梅雨ストレス”で副交感神経が優位になると、自律神経のバランスを崩し、自律神経失調症やうつなどの症状を引き起こすことも」と先生。その対策としては、なるべく“心身をほぐす”ことを提唱している。

この“心身をほぐす”具体的な対策を聞いてみると「まずは、ぬるめのお風呂に入って、リラックスし、血のめぐりをアップさせることです。適温は38~40度。炭酸タイプの入浴剤を活用するのもオススメです」と先生はコメント。
さらに「目を温めるのが良い」ともアドバイスする。目を温めると、眼球を動かす神経のひとつで、副交感性の神経である「動眼神経」にスイッチが入るそうで、リラックスモードになれるのだとか。血管が開いて血めぐりが良くなり、その結果、心身がほぐれるのだそうだ。

梅雨は、気分が優れない、体が動かない…などさまざまな弊害が出てきてしまう季節だが、単なる気分の問題でないことが分かった今回の調査。“不調状態”だと感じている人は、なるべく対策を講じてリラックスしよう!  』

低気圧で自律神経が乱されるためとは納得です。


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6/26に続いて、昨日27日もランクインしました。2009/12/3から572日間で、563回ランクインしたことになります。160万gooブログ中の2,316位で、通算606度目、訪問者数370名(累積173,220名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

星座占いは第一位だったのに、運が悪かった・・・ 今朝のアジサイ電車。

2011-06-27 10:00:00 | 日々の出来事
24日金曜日はセカンドライフ先の送別会でした。2年ほど前に殿の歓迎会をしてくれたお店で、店構えはたいしたことないんですが、出てきた中華の味はかなりのものでした。2時間ほどで中座したんですが、帰宅途中の乗換えで2回も乗り過ごす羽目になり、1時間程度で帰れるはずが1時間半強もかかる始末でした。
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今朝の星座占いなんですが、殿の星座が第一位で気をよくして家を出ました。今の時期はアジサイの花がいっぱいで、快適な通勤時間であります。最寄り駅から渋谷までは20分ちょっとなんですが、いつも隣駅の始発電車を利用しているので、この地に居を構えて以来、いつも座っての通勤でした。


いつものように吉祥寺発の電車を一つやり過ごして、ホームの先頭に並んで待ちました。いつもほぼ確実に座れていました。ただ最近は大震災の影響かダイヤが間引かれているせいか、いつのもドアでなく、隣のドア辺りが、席に余裕があるのではと感じていました。


で、今朝、一つやり過ごして待った始発電車なんですが、殿のドアからはまったく空き席がありません。前後に行ったり来たりしましたがもう空き席は見つかりませんでした。これまでも最初は座れないこともたまにはあったんですが、途中の2回の乗換駅や学生が降りる駅では何とか座れていたので、渋谷まで全く座れないという経験はありませんでした。


それが今回、この地からの通勤は8年半余りになるんですが、初めて立ちっぱなしでの渋谷でした。たった20分ちょっととはいえ、朝から立って行くのは疲れるものですね。

その後乗り換えたメトロは渋谷始発のため、座れたので少しは疲れが取れました。明日からはホームで待つドアを変更しましょう。


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6/25に続いて、昨日26日もランクインしました。2009/12/3から571日間で、562回ランクインしたことになります。160万gooブログ中の3,102位で、通算605度目、訪問者数288名(累積172,850名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

グリーンカーテンに向けて、ようやくゴーヤの一つを摘心。

2011-06-26 10:00:00 | ガーデニング
昨日、育てているゴーヤの一つを摘心しました。
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プランターに植え付けた4本のゴーヤですが、


4本のうち一つがほどよい高さ(約1m、本葉7、8枚)になったので、


親ヅルにハサミを入れて、摘心。


切り落とした親ヅル。隣はルイヴィトンのバッグと同じく村上隆のデザインです。


これで子ヅルが伸びてきて、葉っぱが茂ってよりグリーンカーテンらしくなるだけでなく、肝心のゴーヤの収穫も期待できるのです。

残りの3本も順番に親ヅルの摘心をし、それぞれの子ヅルが伸びたら同じように摘心して、孫ヅルを育てていきます。


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6/24に続いて、昨日25日もランクインしました。2009/12/3から570日間で、561回ランクインしたことになります。160万gooブログ中の2,620位で、通算604度目、訪問者数310名(累積172,562名)でした。ということで先週(6/19~25)は、(2009/11/22~28)から(2011/6/12~18)までに続いて83週連続で、86回目の週間ランク入りを果たしました。160万gooブログ中の2,002位で、訪問者数は2,775名でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

今、最もGoogleで検索されている女性ランキング。 第1位は来日中のアノ人、レディー・ガガ!

2011-06-25 10:00:00 | 世事雑感
2011年に、最もGoogleで検索されている女性のランキングです。トップ50をトップ10に割愛しました。(以下、Gigazineから一部抜粋)
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トップ10を写真付きで並べたランキングです。客観的な数字によって導き出されたランキングなので、世の中で実際に支持を集めていたり話題になっている人物がはっきりとわかる内容となっています。

10位

マドンナ(シンガーソングライター・2億3000万回)

9位

キム・カーダシアン(ソーシャライト・2億3200万回)

8位

シャキーラ(ラテンポップシンガーソングライター・2億3900万回)

7位

ケイティ・ペリー(シンガーソングライター・2億6300万回)

6位

ブリトニー・スピアーズ(歌手・2億7700万回)

5位

ニッキー・ミナージュ(ラッパー・2億9600万回)

4位

シェール(歌手・3億4000万回)

3位

リアーナ(歌手・3億8400万回)

2位

ジャスティン・ビーバー(歌手・4億9600万回)
※彼はもちろん男性ですが、ジョークとしてランキング入りしています。

1位

レディー・ガガ(歌手・5億7800万回)

堂々の1位は、来日中の“日本大好き”のレディー・ガガでした。実は彼女のツイッターをフォローしている殿であります。


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6/23に続いて、昨日24日もランクインしました。2009/12/3から569日間で、560回ランクインしたことになります。160万gooブログ中の2,169位で、通算603度目、訪問者数357名(累積172,252名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

中休み状態ではありますが・・・ (花便り・・78・・)

2011-06-24 10:00:00 | ガーデニング
今回は約10日ぶりに、花真っ盛りという状態を越したので、ちょっと中休みというか準備段階の坪庭の草花の様子を紹介します。
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まずは玄関脇から、どうぞ。


なかなかクチナシの花が開きません。


柏葉アジサイ。


同じく。

次は通りに面した、シンボルツリーのハナミズキの根元付近。


ヒマワリは茎が細いものの、約1mの背丈まで育ってきました。


オリエンタルリリー。


今年はつぼみが小さく、花もあまり大きくならないようです。


カラー。


去年は花が咲かなかった気がします。


花言葉は、「乙女のしとやかさ・情熱的・熱血・清純・清浄・歓喜・素晴らしい美・素敵な美しさ・夢」


またまたエンジェルズ・イヤリング。


同じく。


同じく。

次は鉢物です。


ランタナ。


同じく。


同じく。


バラ。


ミニバラ。


同じく。


ギボウシ。黄緑色の葉っぱがきれいですね。


枯れたと思ってたガジュマルも回復。


二鉢のハイビスカスですが、元気になったのはこの一鉢だけみたいです。


ゴーヤもようやくネットに届く高さまで成長。


ぼちぼち摘心しましょうかね。

全体的に、去年より成長が1、2週間ほど遅れている気がします。


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6/22に続いて、昨日23日もランクインしました。2009/12/3から568日間で、559回ランクインしたことになります。159万gooブログ中の2,168位で、通算602度目、訪問者数381名(累積171,895名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

節電の夏到来、 温かい飲みもので夏バテ解消 を!

2011-06-23 10:00:00 | 健康、フィットネス
節電という不便を強いられる夏がいよいよ到来しました。昨日の東京は大手町の気象台で31.9℃の真夏日、殿の住む23区西部では34.6℃とさらに高い気温で、酷暑日すれすれの茹だるような暑さでした。今回は夏バテ防止へのひとつのアドバイスをお届けします。(以下、DIAMOND onlineから一部抜粋)
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『 夏バテは、なぜ起こるのでしょうか?主な原因は、冷たいものや生ものの食べ過ぎ、汗を多量にかく、冷房による体の冷え、暑さによる睡眠不足の4つです。

 冷たいものをとり過ぎると胃腸の毛細血管が収縮して栄養吸収や水分代謝の働きを弱め、体が重だるくなります。食中か食後に温かいものをとって胃腸の働きを回復させましょう。胃もたれが続くようなら、2~3日は冷たいものは避けてください。

 汗は、水溶性のビタミンやミネラルも一緒に流してしまいます。特にビタミンB1、ビタミンC、ミネラルが不足すると代謝や抗酸化機能が低下します。豚肉、ウナギのかば焼き、レバー、エダマメは、ビタミンB群が豊富。焼き肉なら牛より豚がおすすめです。また、ビタミンCやミネラル類の補給には、オレンジやグレープフルーツ、キウイ、マンゴーなどをジュースにしてとるとよいでしょう。汗っかきの方は、塩分補給も忘れずに!

 私たちの体は冷えると血流が悪くなり、代謝の働きが低下します。また、温度差が大きい室内外を頻繁に出入りすると体温を調節する自律神経に変調を来すこともあります。ショウガやシナモンをプラスしたほうじ茶や紅茶を飲んで体温を上げ、週に1回はお風呂で湯船につかって、体を芯から温めましょう。

 疲労回復には睡眠が不可欠です。脳の血液が不足すると熟睡できません。鉄分が豊富なプルーンやナツメで血液を補いましょう。就寝前にリラックス効果のあるホットミルクを飲むのもいいですね。

●冷えた体を温める ショウガほうじ茶

<材料(1人分)> 皮付きショウガのスライス5~6枚、熱々のほうじ茶1杯、好みでハチミツ少々
<作り方>
 1.カップにショウガとハチミツを入れてほうじ茶を上から注ぐ。
 2.数分待ってショウガの成分が出たら、温かいうちに飲む。
*ショウガの辛みが感じられるまで、2~3回は使えます。ゆでたエダマメを添えればビタミンB群の補給に。 ほうじ茶を紅茶に代えてもおいしい。  』

焼き肉を喰らうなら、牛より豚がベターなんですね。


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6/21に続いて、昨日22日もランクインしました。2009/12/3から567日間で、558回ランクインしたことになります。159万gooブログ中の2,389位で、通算601度目、訪問者数350名(累積171,514名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

今日は夏至。 夏至についておさらいしましょう

2011-06-22 10:00:00 | 日々の出来事
今日6月22日は夏至(げし)。
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夏至は、二十四節気の第10番目です。

 夏至の日の太陽光の当たり方。
夏至では太陽は北回帰線上にあるため、北半球では昼が最も長く、夜が最も短い日です。
ちなみに東京では、日の出:4時26分、日の入り:19時00分。日照時間は14時間34分となっています。天文学の夏至の瞬間は、17時17分です。

なお、1年で日の出の時刻が最も早い日・日の入りの時刻が最も遅い日と、夏至の日とは一致しません。日本では、日の出が最も早い日は夏至の1週間前ごろで、日の入りが最も遅い日は夏至の1週間後ごろです。(ウンチク)


現在の気温は27℃。最高気温は32℃と、今夏最高の予報になっています。


今朝(今日8時50分現在)の富士山。


今朝(現地8時30分頃)のセナド広場。
気温は28℃。雨上がりらしくもやっていますが、今日は雨、最高気温は30℃の予報です。

午後から出かけるつもりですが、あまり暑かったらネグりましょうかね・・・


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6/20に続いて、昨日21日もランクインしました。2009/12/3から566日間で、557回ランクインしたことになります。159万gooブログ中の2,068位で、通算600度目、訪問者数421名(累積171,164名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

思わず、ドキッ!!

2011-06-21 10:00:00 | 趣味、(映画、読書、音楽鑑賞など,)
ドキッとしたり、目を吸い寄せられたりの、名ショットの数々をご覧ください。解説は不要かと・・・ (以下、HEAVENなどから一部抜粋)
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なるほど、子猫が・・・










将来が楽しみ・・・

目の保養になったでしょうか、そこのアナタ


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6/19に続いて、昨日20日もランクインしました。2009/12/3から565日間で、556回ランクインしたことになります。159万gooブログ中の1,958位で、通算599度目、訪問者数416名(累積170,743名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

アロエの刺身を肴(?)に、スパークリングワインで乾杯!

2011-06-20 10:14:52 | 日々の出来事
昨日の父の日の様子を駆け足で端折りながら紹介します。大体こんな感じでした。
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まずは待ち合わせた吉祥寺で、前日のテレビで紹介されていたチェーン店でランチ。いくつかを、メニューと並べて紹介しますね。

   
フレッシュチーズとトマトのサラダ。トマト、ちっちゃ過ぎないか!

   
マルゲリータピザ。

     
一番評価の高かったミックスグリル。たしかにコストパフォーマンスはいいけど、味はこんなもんでしょう。
  

姫から貰った、ポロシャツ、シャツ、そしてスパークリングワイン。紫がかったシャツがオシャレですね。


庭弄りをして切り取ったアロエを刺身にして。ワインとは変な取り合わせですが、いけましたよ。

この他にも、殿好みのプレミアムモルツとか7分丈パンツ(ズボン)を奥から貰ってるんですが、割愛します。


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6/18に続いて、昨日19日もランクインしました。2009/12/3から564日間で、555回ランクインしたことになります。159万gooブログ中の1,163位で、通算598度目、訪問者数540名(累積170,327名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

父の日と母の日の由来、 アナタ知ってましたか?

2011-06-19 09:00:00 | 世事雑感
今日6月19日は父の日ですが、今回は父の日と母の日の由来に関するウンチクをタイムリーにお届けします。(以下、ガジェ通から一部抜粋)
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『 毎年6月の第3日曜日は父の日。今年は6月19日が父の日ですね。みなさんは、もうお父さんへのプレゼントは用意しましたか? ところで、父の日や母の日は「親に感謝の気持ちを表す」記念日として全国に普及していますが、その由来は意外と知られていません。いったい、いつどこで始まったものなのでしょうか。



■ 母の日の起源は17世紀から?
ふたつの記念日のうち、歴史が古いのは母の日です。一説には、イギリスやアイルランドで、奉公に出された子どもたちが年に一度だけ教会で母親に面会できる、復活祭前の祝日として祝われていたのが起源と言われています。でも、その起源は世界中でさまざまなバリエーションがあり、日付のほうもも2月~5月を中心に国によってバラバラです

■ 日本の母の日の由来はアメリカ

「母の日にカーネーションを贈る」という習慣が始まったのはアメリカ。 南北戦争のさなか、敵味方を問わずに負傷兵の衛生改善に尽力したアン・ジャービスという女性の死後、娘のアンナが亡き母の命日(1907年5月12日)に教会で記念会を開催。参列者に母の愛した白いカーネーションを配ったのが、現在日本で広まっている母の日の始まりでした。


また、カーネーションには「十字架に架けられるキリストを見送った聖母マリアがこぼした涙が落ちた地面に咲いた」という伝説があり、古くから母性愛の象徴とされていたことも「母の日にカーネーションを贈る」習慣につながっているとも言われています。その後、カーネーションの色の意味合いが「存命する母がいれば赤、亡くなっていれば白」とされるようになりました。

■ 男手ひとつで6人の子どもを育てた父親を記念して
父の日もまたアメリカ発祥の記念日で、南北戦争に関係しています。ワシントン州のソノラ・スマート・ドッドという女性は、幼いころに南北戦争を経験。夫を召集されて6人の子を一人で育てていた母親は父の復員後に過労で亡くなり、男手ひとつで子育てに奮闘した父もまた、子らの成人を見届けるとこの世を去ってしまいます。そこで、ソノラは「母の日があるなら父に感謝する日も作りましょう」と牧師教会に願い出て、1910年6月19日に最初の祝典を実現させたのです。ちなみに、父の日の日付も世界各国でバラバラです

■ 父の日のシンボルフラワーは?

母の日にはカーネーションなら、父の日にはどんな花を? 実は、父の日はバラの花がシンボルなんです。その由来は、「ソノラ・スマート・ドットが父の墓前に白いバラを供えたから」「バラは十字架にかけられたキリストの血の跡に咲いた花だから」などの説があるようです。父の日も母の日も、教会でスタートしたこともあって、実はキリスト教につながっているんですね。バラの色は、存命する父がいれば赤、亡くなっていたら白という風に意味づけられています。

■ カーネーションやバラの花を贈るのはなぜ?
もともと、カーネーションもバラの花も、教会での式典で「胸につける」ものだったようですが、日本では「胸に花をつける」習慣がなかったせいか受け入れられず、いつのまにか「プレゼントする」ことが主流になりました。さらに、「男性に花を贈る」ということも一般的でなかったせいでしょうか。母にカーネーションを贈る習慣は広く普及したのに、父の日にバラの花を贈る人はあまり多くないようです。
* * * 
父の日、母の日それぞれに、南北戦争を背景とした家族の物語が秘められていたんですね。しかも、キリスト教教会に根差した行事としてスタートしていたなんて想像もしていませんでした。日本では、儒教思想を受け入れてきた歴史から年長者を敬う文化があるので、「まあ、起源はどうあれ、親孝行はしたほうがいいね」という感じで、父の日・母の日が普及したのかなと思います。また、外来の文化は、それぞれの国の風土に根付くにしたがってローカライズされていくもの。日本の父の日や母の日も、すでに日本独自の記念日として醸成されていると言えるのかもしれませんね。

ともあれ、一年に一度くらいは、両親に向かい合ってきちんと感謝の気持ちを表現してみたいもの。今年の父の日、あなたはどんな風にお父さんに思いを伝えますか?  』

今日はお昼に姫と吉祥寺で待ち合せ、ランチ&ショッピングの予定。プレゼントがあるようなので楽しみにして出かけましょう!


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雨あがりの銀ぶら・・・ (東京ぷらぷら散歩~銀座~)

2011-06-18 10:00:00 | 日々の出来事
昨日午後、まだそれほど伸びてなかったんですが、7月の博多でのメインイベントに備えて、銀座二丁目の行きつけの理髪店で髪をカットしました。お店を出たら雨もあがっていて、ちょっと銀ぶらすることに。
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銀座中央通りには、七夕に備えたのか、竹の飾りが。


雨あがり。右は松屋銀座。


アップルストアに入るのは初めてです。


店内はお客さんで一杯。


さすが、ipad2はスリムで軽いですね。


濡れてる舗道がいい感じです。


四丁目交差点。


銀座三越のライオン像。


サッポロ銀座ビルの壁になにやらチャイニーズの文字が。


中国・西安で開催中の、「西安世界園芸博覧会」のPRです。


メトロ入口に佇むインド系ガイジンさん。


一丁目方向。濡れて光った舗道を見て、思わず『ペーブメントに寄り添う影が・・・』の歌詞が・・・。


銀座線に乗って渋谷へ。

ギンザ、好きな街です。


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6/16に続いて、昨日17日もランクインしました。2009/12/3から562日間で、553回ランクインしたことになります。159万gooブログ中の2,180位で、通算596度目、訪問者数423名(累積169,425名)でした。みなさん、どうもありがとう。(目障りでしょうが、殿の記憶のためのメモです)

「仮面高血圧」にご注意を! 健診で正常でも油断は禁物・・・

2011-06-17 10:00:00 | 健康、フィットネス
休肝日を設けることはできないんですが、実は毎朝血圧を測ったり、Gymに通ったりするなど一応健康には気を使っている殿であります。先週の人間ドックでも血圧を測定しましたが、最近では標準値より若干低めの血圧が続いており安心していました。ところがネットからの拾いネタですが、なんと仮面高血圧という言葉があるようで、他人事ではないので皆さんにも紹介する次第です。(以下、DIAMOND onlineから一部抜粋)
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『 営業部門を率いる、中堅サラリーマンのAさん(48歳、男性)。健康診断ではちょいメタボを指摘されるが、血圧は「高め正常」の範囲。薬を飲むほどではないと言われ安心していた。しかしある朝突然、脳卒中を起こし入院する羽目に──。

 健診や病院では正常血圧なのに、職場や家庭で血圧を測ると135/85mmHg以上になる状態を「仮面高血圧」という。医者の前では健康を装いつつ、その裏側で重大な病気を引き起こす高血圧が進行中なのだから始末が悪い。

 仮面高血圧は、正常血圧とされる一般成人の10~15%が相当するするといわれている。しかも脳卒中や心筋梗塞を併発する危険性は、正常血圧の2~3倍。心臓の肥大や動脈硬化の進行が非常に早いこともわかってきた。

 そもそも人間の血圧は睡眠─覚醒リズムとともに変化する。夜間の睡眠中が最も低く、早朝の覚醒時にピークに達したあと、午後から夜にかけて、緩やかに低下していくのだ。そしてもう一つ、血圧に影響するのは自律神経系の働き。ストレスに直面すると闘争・逃走神経である交感神経が血圧を上げ、逆に副交感神経が主役のリラックスモードでは血圧が下がる。

24時間体制で緊張を強いられる現代のビジネスマンは、常に交感神経が活動し、慢性的に血圧が高い状態。仮面高血圧は別名「職場高血圧」と呼ばれるほどだ。さらに帰宅後も家計や子どもの教育と心配の種は尽きず、ついついタバコやアルコールに手が伸びる。これがまた血圧を上げる要因。しかも、運動不足や残業続きの毎日で睡眠の質が悪化し、本来なら眠っている間に下がるはずの血圧が下がらない。ここまでくると身体に備わっている調節機能も無力だ。

■ 健診で「正常高値」の人はぜひ家庭血圧計で測定を

一方、年に1度の健診はサラリーマンにとっておおっぴらに休めるひととき。前日から酒を抜き、ぼんやり順番待ちをしている間に「昼飯は何がいいかなぁ」と考えるのも楽しい。すっかりリラックスモードだ。いつの間にか血圧値も正常範囲に落ち着いてくる。こうして医者の前では「健康」、日常生活では「高血圧」の仮面高血圧が成立してしまうのである。

 仮面高血圧が厄介なのは、自分で意識しない限り発見できないこと。健診で上の血圧が130~139mmHg、下の血圧が85~89mmHgの「正常高値」だった人はぜひ家庭血圧計を購入し、朝と仕事中の数回、血圧を測ってみてほしい。その平均値が135/85mmHg以上なら警戒警報だ。 』

先日のドックでは100/70mmHg、自宅では平均して115/75mmHgという、やや低めですが極めて健康的な血圧なんですがねえ・・・・


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久しぶりのマンゴーで、思わず顔もほころんで・・・

2011-06-16 10:00:00 | 食、グルメ
今朝は出勤前の慌ただしい中、10日前に買っておいたマンゴーを味わいました。
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買ってから1週間ぐらい冷蔵庫に置いていたので、柔らかくなっていません。


ということで、3日前から常温状態に置いてたら、心成しか柔らかくなっているように感じたので、今朝食べることにしました。


冷蔵庫においていたせいなのか、マンゴーの皮が思いの外硬くて、剥き終わるのに手間取りました。


賽の目に切って、器に盛りつけ完了。


ジューシーな感じが伝わってくるでしょう!


ヨーグルトに入れたり、そのまま食べたりと、久しぶりにマンゴーを堪能しました。

つかの間のトロピカルな朝食を済ませたら、何時もの満員電車でGO!


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