6時間も寝てない殿ですが、一般成人の睡眠時間って、大体そんなもんじゃないの。（以下、「あなたの健康百科」から一部抜粋）
『 米ペンシルベニア州立大学医学部のJulio Fernandez-Mendoza氏らは、1日当たりの睡眠時間が6時間未満の短時間睡眠を伴う不眠症の人は、高血圧を発症するリスクが高まると、米医学誌「Hypertension」（2012; 60: 929-935）に発表した。
◎肥満の影響除いてもリスク1.6倍
Fernandez-Mendoza氏らは、登録時に高血圧ではなかった786人を含むペンシルベニア州の住民1,395人を7.5年間追跡。不眠と高血圧発症との関係を検討した。1年以上続く不眠を「慢性不眠」、中等度～重度の睡眠困難を「質の悪い睡眠」とし、睡眠障害の検査（睡眠ポリグラフ検査）で確認された6時間未満の睡眠を「短時間睡眠」とした。
その結果、6時間以上の眠っている正常睡眠者と比べ、短時間睡眠を伴う慢性不眠者の高血圧リスクは3.8倍と高く、質の悪い睡眠の重なることによって、さらにリスクが高くなった。肥満の影響を除いても、高血圧リスクは1.6倍だったという。
以上のことから、Fernandez-Mendoza氏らは「不眠症患者の短時間睡眠は、睡眠障害の重症度を判断する材料になるかもしれない」と結論している。 』
毎朝のように血圧を測ってる殿ですが、確かに寝不足の朝は血圧が高めですね。
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『 米ペンシルベニア州立大学医学部のJulio Fernandez-Mendoza氏らは、1日当たりの睡眠時間が6時間未満の短時間睡眠を伴う不眠症の人は、高血圧を発症するリスクが高まると、米医学誌「Hypertension」（2012; 60: 929-935）に発表した。
◎肥満の影響除いてもリスク1.6倍
Fernandez-Mendoza氏らは、登録時に高血圧ではなかった786人を含むペンシルベニア州の住民1,395人を7.5年間追跡。不眠と高血圧発症との関係を検討した。1年以上続く不眠を「慢性不眠」、中等度～重度の睡眠困難を「質の悪い睡眠」とし、睡眠障害の検査（睡眠ポリグラフ検査）で確認された6時間未満の睡眠を「短時間睡眠」とした。
その結果、6時間以上の眠っている正常睡眠者と比べ、短時間睡眠を伴う慢性不眠者の高血圧リスクは3.8倍と高く、質の悪い睡眠の重なることによって、さらにリスクが高くなった。肥満の影響を除いても、高血圧リスクは1.6倍だったという。
以上のことから、Fernandez-Mendoza氏らは「不眠症患者の短時間睡眠は、睡眠障害の重症度を判断する材料になるかもしれない」と結論している。 』
毎朝のように血圧を測ってる殿ですが、確かに寝不足の朝は血圧が高めですね。
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