豆

ダイエットには、食事や運動だけでなく疲れをためないことが大切です。
ダイエット中だとしても、体が疲れているときは美味しいものを食べて、まずはゆっくりと休みましょう。

・・さんは、以前と比べると、よく眠れるようになり疲労が薄らいできているようでなによりです。
やるときはやる！　休むときは休む！　と、気を張っているときと、リラックスしているときのメリハリをつけると、より深い眠りを得られることと思います。

生活習慣の改善が見られる・・さんは、食事の問題点である豆製品に気をつけましょう。
大豆はビタミンB2を豊富に含みます。
ビタミンB2は健康的な髪や爪をつくるのを手助けしてくれますので、美容・健康のためには必要不可欠な栄養素です。
特に納豆は、納豆菌によりビタミンB2がさらに増加するため、大豆食品のなかでも効率良く栄養を摂取できますので、積極的に取っていきましょう。

残り、あと60日です。「ダイエットをしよう！」と思い立った初心を忘れずがんばってください