ゴミ捨て

向こうに行ってゴミ捨てしてこようかな？
と朝まで思っていた。

こちらのゴミ捨て割りとルーズです。
明日のゴミがもう出てます。
前日から出して良いですと言われてたけど。

燃えないゴミの日が一ヶ月に一回しかない
引っ越しで出たゴミみんなこちらに持ってきた
8＋9ぐらいあったかな？
皆無くなっていた。
良かった
某引っ越しやさんはダンボール一つ115円だったかな？
みんな市の方で捨てれば捨てられるのだけど大変だ
あ～～○○大変そう

インナーマッスル

姿勢をただして立つだけでインナーマッスルはきたえられるとか朝のラジオで
最近テレビが置けないのでラジオでも聞いたらと渡された。
身長体重をはかった。
もしかして毎回計るのだろうか？
痩せなきゃ
で身長、、、、
何と8センチ小さくなっていた。
えっと辛うじては借り直したら2センチupしてくれたが
姿勢が悪いから低くもなるね。
あ～～歳か、、、

肩が凝るとか背中が痛いとか言うのは肩甲骨を使ってないからだとか
昔は両手にぬれ雑巾と乾いたタオルを持ち
床掃除するといいとか

心拍数の話もしてたな。
心拍数が上がらないようにゆっりウォーキングから始めた方が良いとか