ファスティング中な私 「お豆腐とぶりの旨煮♪」

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ファスティング（半断食）を9日間
うち、最初の3日間は「まごわやさしい」ライフ　

「ま」豆類
「ご」ごま
「わ」ワカメなどの海藻類
「や」野菜
「さ」魚
「し」しいたけなどのキノコ類
「い」イモ類

プラス玄米ご飯と発酵食品　プラス最高の笑顔{}

初日の晩御飯

玄米ご飯　しいたけと昆布・豆腐の味噌汁　納豆　カンパチのさしみ
カラフルお野菜の蒸し炒め（人参・大根・オクラ・しめじ）


翌朝は久しぶりに熟睡した感ですっきり目覚め
8月に随分、外食（脱マクロビ食）でしたから
お台所に長時間立つ事が心地良かったわ～


二日目の晩御飯
（あっ、ちなみにお昼は共に簡単なので影像無しね～）

玄米ご飯　しめじとワカメのお吸い物　豆腐とブリの旨煮


豆腐とブリの旨煮


フライパンにモロヘイヤた～っぷり敷き詰め、豆腐とトマト（これがアクセント♪）ぶりをのっけて蓋をして弱火で蒸し（途中でお醤油を加えて）て完成なり～

明日からは、酵素ジュースになりますが
身体がどう反応するか楽しみです

明日は3日目（今夜）の晩ご飯アップしますね
さっ、どんな料理しましょうかね～（お楽しみに～）



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