風は冷たいね～

今日の昼間は暖かくて、薄手のセーター1枚でも十分でした。

しかし、さすがにそこは寒暖差の激しい信州です。
15時を過ぎると一気に気温が下がってきます。

歩行訓練には、セーターの上に薄手のダウンジャケットを着て、手袋をして出かけました。
この格好で寒さは十分防げますが、風が吹くとさすがに頬が冷たいです。
やっぱり冬の風は冷たいですね～。


志賀高原方面
夕日が当たってきれいでした。
（写真ではわかりませんね…）

歩いてると16時に照明が点きました。
まだ空は明るいんですが、ここから一気に暗くなるんですよね。
17時には暗くなってしまいます。
そのために16時点灯なんですね。


LED街灯
by Panasonic です。
まだ空が明るいのがわかると思います。青空ですよね～。

今日は安心二本杖を持ち上げて、骨盤底筋～腹筋周りを引き上げ、引き締めて歩きました。
さすがにずっとは無理ですし、歩行速度も遅くなりますが、体幹の筋力アップには有効そうです。
その後安心二本杖を使って歩いた時、いつもより楽に感じました。


再び志賀高原方面
夕焼けで山際がきれいですね。


菅平
こっちの方が明るいですね。
山頂付近に積雪が確認出来ます。

今日も約1時間の歩行訓練でした。