帰宅中であるが、

せんべいと珈琲寒天を食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン6種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング15分
からの、
スムースモーション。


昨日のピラティスで
左肩に負担のかかる動作があったからか、
朝から左肩が痛くて、
痛み止めを飲んでも
効果なかったのであるが、

けふのスムースモーションでも
左肩に負担のかかる動作が多くて、
痛くて痛くてたまらないのであるが、


明日
整形外科に行くか、
notallの定期公演に行くか、
悩ましい…

目黒で座れたのであるが、

体脂肪率 18.8
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.7kg


昨晩
ドラクエ11の
ラスボスとの戦闘中に
寝落ちして、

4時頃意識回復して
ラスボスを倒したのであるが、

クリア後の世界も
いろいろやる事があるので、
まだしばらく
ドラクエ11中心の生活に
なりそうであるが、


週末に台風が接近するのかあ？