帰宅中であるが、

せんべいと珈琲寒天を食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン6種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング15分
からの、
スムースモーション。


昨日のピラティスで
左肩に負担のかかる動作があったからか、
朝から左肩が痛くて、
痛み止めを飲んでも
効果なかったのであるが、

けふのスムースモーションでも
左肩に負担のかかる動作が多くて、
痛くて痛くてたまらないのであるが、


明日
整形外科に行くか、
notallの定期公演に行くか、
悩ましい…