帰宅中であるが、

せんべいを食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン6種1セット
からの、
時間調整のウォーキング5分
からの、
スムースモーション。


先週までの
フレンドリーな おねーちゃん講師
から、
PALETの ゆいち似のおねーちゃん
に
変わった初日であるが、

ゆいち似おねーちゃんのほうが
後輩らしいのであるが、

かわいいんだけど、

声が小さくて
指示がよくわからないことがあったり、

筋膜ほぐしの指導が雑だったり、

したのであるが、


ひとつプログラムを終えるたびに
「ありがとうございます」
って言って、

数曲歌い終えるたびに
「ありがとうございます」
と言って
深々とおじぎをする
神宿
を
思い出したのであるが、


とりあえず
左肩と
左足首が痛くて、

左肩は、
仰向けのプランクにも影響するほどであるが、


某位置ゲーのために
早めにジムを出たものの、
成果はなかったらしい。

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 19.5
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.7kg


いつものように
深夜に意識回復して
鬼のように眠いのであるが、


9月の連休に
仙台のホテルを取ろうとしたら
満室だったので、
山形県の米沢を取ったのであるが、

10月の連休は
盛岡と弘前を取ったらしい。