帰宅中であるが、

せんべいを食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン6種1セット
からの、
軽めにバイク25分
からの、
スムースモーション。


とりあえず
PALETゆいち似のおねーちゃんの
生足を拝んでいるのであるが、


仰向け型のプランクが
左肩痛のために
うまくいかないので、

やっぱり医者に行くか…

永田町で座れたのであるが、

体脂肪率 19.1
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.5kg


昨晩、
せんべいを食べてからの、

自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
軽めにバイク11分
からの、
ピラティス、

だったことを
記してなかったのであるが、


引き続き
ドラクエ11のせいで
眠い…(-_-)zzz