帰宅中であるが、

せんべいを食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン5種1セット
からの、
バイク7分
からの、
ピラティス
からの、
バイク18分。


左足首に違和感があるのであるが、

これが、

久しぶりに走った疲労によるもの
なのか、

坐骨神経痛の最新形態
なのか、

判断が難しいのであるが、


とにかく
無理しないで
ジョギングではなく
バイクを軽めにしたのであるが、


夏の魔物
と
notallのZEPP東京ライブ
が
同じ日に開催で、

非常に困っている。

白金高輪で座れたのであるが、

体脂肪率 19.3
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.1kg


いつものように
いつの間にか寝落ちて、

深夜の地震で目覚めて、

それから
なかなか寝付けなかったので、

いつも以上に眠い…