帰宅中であるが、

せんべいを食べてからの、

自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
マシン5種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング35分。


やっぱり
ジョギング直後に
足腰に違和感があったのであるが、

もう行かなくてもいいと思っていた
整形外科に
来週行くかもしれない…

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 19.8
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.6kg


「犬エルボー」
という言葉を
ってゆっか、
人を
今朝覚えたのであるが、


今週末にTIFがあるので、
迷走台風の行方が心配である。