帰宅中であるが、

くるみアンパンを食べてからの、

マシン3種1セット
からの、
自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
マシン3種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


時速8.5キロで
軽く走ったのであるが、

昨日の帰宅時に
整形外科に寄って、
左肩を謎の機械で温めて、
マッサージをしてもらったことを
記してなかったのであるが、

マッサージと言っても、
普通のマッサージじゃなくて、
左肩の痛くない箇所を
最大限動かすもので、

要するに、
痛いからと言って
動かさないでいると、
肩が硬くなってしまうので、
それを防止するものらしいのであるが、

やってもらうと、
肩の可動域が
大きくなった気がするのであるが、

しかし
五十肩そのものは
簡単に治るものではないらしい…

白金高輪で座れたのであるが、

体脂肪率 19.7
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.4kg


実家が深沢で、
現在 父親が病気で、
千葉大学工学部デザイン科卒らしくて、
モツが食べられなくて、
洋楽が好きで、
フジロックフェスを見に行って、
前の職場が神楽坂で、
以前は海外旅行によく行っていて、
ヨーロッパの古い街並みが好きで、

…あと何かあったかな？