帰宅中であるが、

くるみアンパンを食べてからの、

マシン3種1セット
からの、
自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
マシン3種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


時速8.5キロで
軽く走ったのであるが、

昨日の帰宅時に
整形外科に寄って、
左肩を謎の機械で温めて、
マッサージをしてもらったことを
記してなかったのであるが、

マッサージと言っても、
普通のマッサージじゃなくて、
左肩の痛くない箇所を
最大限動かすもので、

要するに、
痛いからと言って
動かさないでいると、
肩が硬くなってしまうので、
それを防止するものらしいのであるが、

やってもらうと、
肩の可動域が
大きくなった気がするのであるが、

しかし
五十肩そのものは
簡単に治るものではないらしい…