緩められない、力抜けないぃぃ！！

今日は久しぶりの日曜アリーナ太極拳クラス。お題は「ゲンブー」。（漢字変換が面倒なのでカタカナでてきます。すんません）
いま私がいるグループは２４式前半を習っているので、その中でゲンブー動作がある、「野馬分ソン」から「白鶴亮翅」に入る動作、「ロウ膝拗歩」から「手揮琵琶」に入る動作をまず練習しました。

このゲンブー動作、重心移動をちゃんとやっているつもりなんだけど、できてません。
ていうか、股関節を緩めるって動作が出来てないの。ちゃんと重心を移動して力を抜いて～とやってるつもりだけど、あまいの。
どうしたらいいんだ？

「ファンソンするから脚をよせれるの」
・・・すんません、ファンソンしてたつもりだけど、自ら脚をよせてるようです。

「重心移動して、しっかり右足に乗りきって、フッとファンソンするから前を向けるの」
・・・やってたつもりだけど軸足がぶれるんで、、、ファンソンできてません。

「手が自然とパァ～と広がるでしょ」
あ、それはわかります！

「肘で引っ張るんじゃなくって、そっと胸を広げるから胸前に手が自然にくるの」
・・・胸前縮こまってます。つまってますぅぅ。


基礎がボロボロ～（泣）何度も教わってるのにな。忘れちゃう。。。
よく考えてみれば去年、１級の事前講習会で私、アドバイスもらってたんだよね。
「胸・肩が緊張してるから、胸の間（谷間のあたり・・私に谷間は見当たらないけど）を、溜息ついたときみたいにスッと下へさげると緊張がほぐれるから意識してみて」って。そうだよ、わたし力入っちゃってるのよ。抜かなきゃ！あぁでも難しい！
あとは普及指導員の講習でも、「重心移動するときは、前脚を出した時にはもう前脚の股関節に意識をもって、フッと股関節をゆるめれば後脚から重心移動できる」と聞いていた。なのにぃぃ！

なんだか、やたらと手足をひねくり返して太極拳をしているみたい。始めたばかりの時の方がナチュラルに出来てたのかしら？この数年で出来たクセって抜くのが大変～！！もうわけわからなーいっ！

そう、前回、先生に質問した「中点」について今日は説明してくれました。
確かに、中点を意識して重心移動すると楽だし、しっかり前脚に重心移動したのがわかる。踏みしめるっていう感じがつかめる。「踏みにじる」んじゃなくって「踏みしめる」ね。私は踏みにじる事が多し！力かけまくりじゃんっ！！！
あと、体軸もなんかわかる気がする。そうすると、あれ？軸にちゃんと乗ってない！っていう感じがわかる。って考えて気がつくと上半身が固くなってる・・・１・２・３・４・ロボット太極拳～　だめだこりゃ。


家でトウロをやったりするんだけど、ただ通しでやるのをやめて、ゆっくり動いて体に聴きながら股関節や軸、重心の動きを確認していった方がいいかもしれないわね。
「自分の体に聴いて」先生にもう何度も言われた言葉。

はい、トライしてみます！！