袋の味になりつつあるかも

カロリーを記録するようになって、注目し始めたのがレトルト食品。カレーだけじゃなくて、結構他の食品も低カロリーだって発見しました。

今までレトルトって量が少ないので敬遠してたんですよ。後で何か食べ足さないといけないのは面倒だから。今は食べる量減ってますから、全然問題なし。

今回買ってきたのはビビンバ（８６ｋＣａｌ）卵丼(１２６ｋＣａｌ）中華丼（７８ｋＣａｌ）の３つ。いずれもご飯は含みませんので、私が日ごろ食べている１５０ｇのご飯の上にかけると、外食ではありえない低カロリー、なのに外食気分が味わえる！！
ダイエット食品を血眼になって探さなくてもけっこうヘルシー生活できちゃいますよ～。

おととい品出ししながら買うものを品定めしていた、職権乱用のたすくでした。

昨日は余剰カロリーがずいぶんできたので、プチシェイク（オレンジシトラス１４９ｋＣａｌ）をおやつにしましたよ。

本日の体重８５．３５㎏（前日から－３５０ｇ）体脂肪率４７．６％
昨日の摂取カロリー１３８２ｋＣａｌ