泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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4/24 ラン4km バイク10km
朝は寝起きが悪く、帰りは雨が降りそうだったのでスイムなしのイージーデー

4/25 ラン24km ave4:58
13時まで雨が降り、バイクは中止
14:30から爆走

ひさびさに、初めて？このコースで
Ave5分切った！

ランが成長している。4：30/kmまで
仕上げたい



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