泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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　　　　ロングライド１６０ｋｍ　獲得標高２３０４Ｍ
　　　　　　　　　　AVE２２．８ｋｍ/ｈ

週末が天気悪いので早めにバイクロングライド
気温は２３度くらいで心地良い
最初の峠で重かったので期待してなかったが、山伏峠でセグメントベスト

160㎞ライド後も余裕あり。これは、Zwift効果であるのは間違いない
160㎞ライド後より、Zwift80㎞後の方がきつい。
ペダリングの負荷に遊びがない差ですね。

月に1回入れてAVEを上げていく。





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