ＧＷ最終日が雨 いいじゃないしっかりとレストのために鍼
腸腰筋の硬さから来る腰回りケツ周り緩める スマホから来る眼球周辺、指周り緩める 内転筋はダメージ無い→芝生効果だろう
今年のGW練習成果は良い感じだ メインのバイク１６０ｋｍとラン３０ｋｍは出来たし
練習パターンも決まった ZWIFTの後にラン出来るのがベストだが 気持ち良く走れない。
気温上昇前にラン２０ｋｍ走ってしまい その後にZWIFT３時間。これが、しっくり来た このパターンが定番になりそう。
スイムは毎日１ｋｍで手抜き(^^) 来週に長水路５０ｍで３ｋｍレベルチェック たぶん、大丈夫だろう
距離による不安は消えた 特にバイクロングライド１６０ｋｍより ZWIFT３時間の方がキツイ実感が収穫だ。
６月は暑くなってくるので、 かなり、スムーズに練習消化出来そうだ
ぷーちゃんは睡眠消化(^^)
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