【練習日記】200205 今日は軽め〜

zwift20㎞　Ave26ｋｍ/ｈ

ラン12㎞　Ave5:20/ｋｍ

バイク10㎞

昨日までレベルチェック疲れもあり

今日は軽めに。筋肉がゴワゴワして、解さないと動きが悪い。

昼間は市役所ヘ、マイナンバーカードの更新代理に行く。更新が終わっても、3月から健康保険証に変わるそうだ。うーん、相変わらず、軌道に乗らないカードですねぇ😂

夕焼けが綺麗だったのでパシリ