【練習日記】190316 調整 調整 調整

ラン4km バイク15km スイム1600m

ヘビー練習の後は、重いですね

しっかりとストレッチリカバリー。

食事はレバープラス

このパターンで解決して行きます

これから、週ごとにピリピリと調整

宮古島の友人にも電話して飲み会調整😊

第1回大会の上位5人ですが、このすぐ下の7位が

わたしの師匠です