泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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11/29 バイク90kmラン14km
11/30 完全休養 鍼治療

11月はスイム25kmバイク820km
ラン250km なかなか、こなせたではないか

しっかり、腸腰筋がバリバリになった
ハリでほぐして、ヘロヘロ

さー、年間バイク1万kmラン2500km目指すぞー！


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