そろそろダイエットが必要？

　去年の７月から健康上の理由でダイエットを開始しました。
おかげさまで体重は約１０ｋｇ減り、血圧は正常値に戻り、
高脂血症の方はまだ薬は必要ですが　随分改善されました。
　なによりも　体が軽くなって動き易くなったし、疲れにくく
なりました。

　明日から私の仕事は夏休みです。
家でじっとしていると・・・ふ、太ります、きっと。

　これは　再び食事制限が必要では？

・・・というわけで　夏休みの私の課題は『メタボリックシンドローム
にならない事！』です。

　今日の晩御飯のメニューは『塩ジャケ』『根菜と鶏肉の煮物』
『胡麻豆腐』『雑穀米入りごはん』そして『スイカ』です。

　明日からツレアイも夏休みで戻ってきます。
ココアの散歩と食事を気をつけることで　夫婦でダイエットです。

　さあ、頑張りましょう。