12/28 パーソナルトレーニング

今日はタカヤマラソン高山さんのパーソナルトレーニングの日。

13：30から高山さんのスタジオで。大体３週間ごとに指導を受けている。

 

朝からせっせと年賀状作り。

作ってしまえば簡単なのだが、毎年ぎりぎりになる。

午前中に無事完了し、高山さんのスタジオへ。今日は往きもラン。

 

いつものように、ランコネクション大阪でとってもらったビデオで走りを確認。

ランコネの岡村コーチから「体幹強化できれば上下動が小さくなる」とのコメントがある。

 

「この走りでも上下動を指摘されるのは厳しいですね（笑）」と高山さんからコメント。

「細かいことを言えば、右脚が少し母指球に乗っておらず地面をかいている。」とのことで

今日は体幹強化と左右のバランス改善の指導を受ける。

 

片足立ちなどは自分でもわかるくらい良くなっている。

高山さんからも「僕よりバランスはとれている」とのコメントをいただく。

課題はお尻の固さと内転筋が弱いこと。当面はここの強化を重点に。

 

だんだんレベルアップはしているので、このまま後１年続けていれば、フォームはだいぶ

良くなるだろう。

 

帰りは少し遠回りしてJOGで帰宅。往復で8.1Kでした。