12/27 オーバーリーチ

一昨日ハーフマラソン、昨日はクラブの練習会でロング走ときつめの練習を続けたら、

ガーミンが「オーバーリーチ」と言ってきました。オーバーリーチとは「トレーニングの

負荷が高すぎて逆効果」ということらしいです。１１月の本格的な練習再開後では初めてです。

 

ということで今日はランオフに。

まあ、午前中は整骨院、午後は年内最後のクライアント訪問で、そもそもあまり時間が

なかったのでちょうどよかったです。

 

３０日に年内最後のクラブの練習会で、インターバルトレーニングがありますので、

そこまではおとなしくしています。

 

さあ、明日は年賀状を書かなくては。