今日はクラブの体幹トレーニングの日。
臨時開催なので意識していなかったが、昨日知って急遽参加することに。
２０名以上参加したが男性は２名だけ。予想以上の参加者だったようで２人１組で実施。
トレーニングは６種目を２セット。セット間に９００ｍのランを２本。
この年になると、単に走っているだけでは成長は望めないと感じる。
今の身体を全然違う身体に変えることが重要だと思う。
例えば、柔軟性を高めるとか、バランスを取れるとか。体幹もその一つだと思っている。
今と違う身体を作れば、加齢による減速を超えることができるのではないか。
体幹は自分なりに実施しているが、やはりチェックしてもらう必要がある。
今日は勉強になった。
（今日の練習）
体幹トレーニング＋９００ｍ×２(4'10"/k,3'54"/k)＋体験トレーニング＋９００ｍ×１(3'51"/k)＋ＪＯＧ５Ｋ
いつもはバスで帰るが、今日は家までＪＯＧ。