僕の体重は、タイトルにあるように1ヶ月半で10kg減った。
100kgが90kgに減ったってことならそれほど驚かないのかもしれないが、僕の体はもともと華奢な方であった。
隠すつもりがないので正直に書くと、現在の体重は48kgだ。身長は176cmだから、全く太っているわけではないし、むしろ、痩せ気味に属するだろう。
つまり、1ヶ月半で58kgから48kgへ減量したわけだ。
では、なぜ無謀なダイエットをし成功(?)したのかといえば、答は簡単である。
これは、ダイエットではなく、大腸の病気(潰瘍性大腸炎)で入院し、今もほぼ絶食な入院生活をおくっているからである。
入院生活中、点滴の量やラコールという経腸栄養剤の本数によって多少変動があるものの、1日の僕のカロリー摂取量はおよそ1000kcal~1350kcalである。
おそらくファーストフードなどで何も気にせず食べたら、その一食で超えてしまう程度の摂取量だ。
これを逆に考えれば、1ヶ月半、毎日一食しか食べずに生活しているのと同じわけだから、痩せるのも納得である。
で、僕がここで声を大にして言いたいことは、「カロリーコントロールで、人は痩せれる。」ということである。
僕は入院中の身であり、運動なんてできないし、汗もかかない。ただカロリー摂取量が少ないというだけで痩せてきているわけである。 言い換えると、体に良いか悪いかは抜きにして、運動をしなくてもカロリー摂取量を調節するだけで痩せれるということだ。
健康な方なら、普段の食事から1品減らしてみたり、無駄な食事をやめてみる。さらに普段よりちょっと多めに歩く、軽く運動をしてみる程度で、痩せれる。
上記のことが苦痛ですか?
上記のことはダイエットっていえますか?何も力むことないはないですよね。
「ちょっとやってみる」感覚です。
食費で考えてみれば、「節約してみる」感覚です。
経済的なダイエットなんです。
何気なくやってみませんか?
100kgが90kgに減ったってことならそれほど驚かないのかもしれないが、僕の体はもともと華奢な方であった。
隠すつもりがないので正直に書くと、現在の体重は48kgだ。身長は176cmだから、全く太っているわけではないし、むしろ、痩せ気味に属するだろう。
つまり、1ヶ月半で58kgから48kgへ減量したわけだ。
では、なぜ無謀なダイエットをし成功(?)したのかといえば、答は簡単である。
これは、ダイエットではなく、大腸の病気(潰瘍性大腸炎)で入院し、今もほぼ絶食な入院生活をおくっているからである。
入院生活中、点滴の量やラコールという経腸栄養剤の本数によって多少変動があるものの、1日の僕のカロリー摂取量はおよそ1000kcal~1350kcalである。
おそらくファーストフードなどで何も気にせず食べたら、その一食で超えてしまう程度の摂取量だ。
これを逆に考えれば、1ヶ月半、毎日一食しか食べずに生活しているのと同じわけだから、痩せるのも納得である。
で、僕がここで声を大にして言いたいことは、「カロリーコントロールで、人は痩せれる。」ということである。
僕は入院中の身であり、運動なんてできないし、汗もかかない。ただカロリー摂取量が少ないというだけで痩せてきているわけである。 言い換えると、体に良いか悪いかは抜きにして、運動をしなくてもカロリー摂取量を調節するだけで痩せれるということだ。
健康な方なら、普段の食事から1品減らしてみたり、無駄な食事をやめてみる。さらに普段よりちょっと多めに歩く、軽く運動をしてみる程度で、痩せれる。
上記のことが苦痛ですか?
上記のことはダイエットっていえますか?何も力むことないはないですよね。
「ちょっとやってみる」感覚です。
食費で考えてみれば、「節約してみる」感覚です。
経済的なダイエットなんです。
何気なくやってみませんか?