減塩生活経過報告 1

こんばんは！　前回から2ヶ月が経ちました。
もう、毎日本当に暑い！！！！

減塩生活は、特に意識せずに続いております。
朝ヨガはもう2年ぐらいの習慣ですが、スクワットも習慣になったようです。
最近は、仕事で一歩も家から出られない日は、
昔買ったエアロバイクで30分、アニメを見ながら汗を流しています。
見るのが映画ではなくてアニメ（わたしんち、とか）なところがいいでしょう。

で、血圧ですが。
朝はだいたい低い方が65～75、高い方が105～115あたりですね。
夜はこれが低い方も高い方も＋5くらいの範囲です。
夜、仕事が終わってすぐに測るともっと高くて85／125とかね。
この間それを管理栄養士さんに話したら、
それは脳内で仕事モードのアドレナリンが
まだ出ているからですよと言われましたけど、

そう言えば、ついこの間パソコンをいじりすぎて画面が真っ黒になり
何をやっても回復せず、いらいらのまま測ったら81／126でした。
パソコントラブルは仕事の道具なだけに本当に困ります。
だからいじらなきゃいいって話なんですが、つい時間があるとね。
どうなることかと思いましたが、
翌日は用事があって触らず、仕事はノートパソコンでやって
翌々日、なんとかありがたいYouTube動画にたどり着けて無事解決いたしました。

ああ、それから
特にダイエットをしているつもりはないんですが……
去年の夏から甘いものを食べなくなったと以前書きましたが
今は何を買うにも塩分しか見てないので、
逆に塩分のないもの超低量のものは、甘いものを食べているんです。
カロリー見ていない。
この時期のおやつは、みつ豆、くずきり、そしてかき氷のアイス、
冷凍パイナップル、100％カカオのチョコ、ミックスナッツ、そして果物等ですが
なんかウエイトが少々（1.5～2kg）減りました。

実は私長年の便秘の人で、その原因は夕食にお米を食べていないせいかもと
この間栄養士さんに指摘されてから、最近はしっかり食べてます。
まだ10日ぐらいで、便秘についてはなんとも言えませんが。

そんなこんなな夏を過ごしております。
まだまだ続きますこの暑さ、
お体にお気を付けてお過ごしください。