太極拳で養生と鍛錬 NO,6

第二章　太極拳によって病気を治すことの出来る健身運動の奥秘
二、気血は魂の調節だ

実験を証明することが必要だ：太極拳を練習する者の腰を診る時、太極拳を行う者の確立と太極拳を行わない者との確立は著しく差がある、太極拳を練習する老人(50―79歳)において、その人達の脊柱の動きと外に見られる形は比較的に良く、骨粗鬆と腰椎の変形する発生率はわりに低い。

その他に、現代の運動生理学の角度から見て、私達は、太極拳の螺旋式のアーチ形の円の動作は、各部の筋肉群と筋繊維、全身すべての運動に参加することができ、筋肉の発達した、しなやかで富んでいる弾力性の筋肉を使用して、収縮する能力を強めると思っている。

加齢あるいは身体の使い方の不具合による筋萎縮よって、筋肉が縮んで骨格を引っ張ることに対して、筋肉を引き延ばすため、骨格の血液循環を促進して、骨の新陳代謝に強化させる。

また太極拳の姿勢と動作が（立身中正）、中正で身体が偏っていないように求めるため、骨格の形態の構造と機能をすべて良好な変化を発生させる。

筋肉と骨格が絶えず螺旋式のアーチ形の動作をするため、関節の周囲の筋肉、関節の袋と靭帯に良好な運動を受けて、関節の安定させ、柔らかい強靭性と融通性を強める、だから太極拳を訓練して骨の質を堅固にすることができる、関節が柔らかい強靭性が強め、筋肉の運動が力強く、調和した動きをする。

老人にとっては老衰に対しては、抵抗するがように作用をするが、青年にとっては、骨格と筋肉を成長させ、身体を鍛え、たくましくすることを促進することができる。

身体の「冷え」・・・飲酒習慣か？

　　　　　　　「冷え」の因子

結局、「水分」の取りすぎが原因なのだろう？

晩酌の習慣を変えられず、毎日繰り返される。しかし、この度、奮起一点、よし頑張るぞと、禁酒が6日ほど続いた、今日は調子が良いので、少しだけなら飲んでも良いだろうと思うと、あくる日も、飲酒の習慣が持ち上がってきた。やはり、禁酒には、相当の覚悟が必要なようだ。

アルコール（酒、ビール、焼酎）を飲むと、食べる量が増えているような気がする。まだ体重に変化が無く、肥えないから良いとばかしに晩飯以外にもお菓子とか余分に食べているような気がする。

お菓子を食べれば、のどが渇き、お茶を余分に飲む。アルコールのため満腹感が麻痺してしまうのか、飲むお茶の量も多いと感じる。

ちなみに、コーヒーと緑茶は身体を冷やす、陰の部類に属する。紅茶や番茶は、温める、陽の部類に属する食品だ、好んで飲む飲料にも気を使わなければならない。

「冷え」は、陰の部類に属する。つまり、自分の体質は、「陰の体質」になっている。