猛暑日が続いている。 今日は湿度が高いので、体感的にはより蒸し暑く感じるので、こうした湿度が高い日は熱中症などに掛かりやすい。
湿度が高いと汗が出ても、身体から蒸発する事が難しくなるので、身体の体温を下げる機能が低下するのである。 汗が出るのはある意味ではちょっと気持ち悪いのであるが、この汗が体温調整の役割を持っていて、蒸発するとき体温も同時に身体から取り除く役目があるのである。
なので、逆に暑い時に汗を流す事は健康な証拠で、逆に暑くても汗が出ないのはこうした身体の機能が低下、衰えている証拠だ。
この1ヶ月間程度は筋トレを休んでいるので、筋肉の衰え、筋肉が小さくなったのは見て分かるほどだ。 筋トレを短時間するだけでも、汗を流す運動になり、そうした新陳代謝の機能を正常に維持するには普段から運動をして汗を流す事が大切なのである。 人間の身体も車などと同じで、使わないといろんなところが劣化する速度が増す。 特に車ならバッテリーは常に稼働して充電する機能（オルタネーター）を動かしている必要があるし、足回りも常に稼働させていないと、内部のグリスなどが固着して潤滑機能が低下する。
稼働する部位はそうして継続して稼働する事が必須になる。 これは人間の身体も同じだ。 適度な運動や、強化するならある程度の負荷を掛けて鍛える事が必須だろう。 若いときならまだ維持力は衰えはないが、高齢になると、回復力、体力維持力は何もしなければ右肩下がりに速度を速めて進む。
私もいよいよ筋トレを再開しないといけない限界の時期に来ているので、短時間（10分でも）のトレでも継続しようと思う。
せっかく家トレのマシーンやダンベルも買い足して来たので、使わないのは無駄の骨頂である。
今はギターの課題曲に時間を費やす事を優先している事や、新しいギターを購入して弾きたい気持ちも強くあるので、ついつい筋トレを疎かにしているが、ギターなどの楽器を奏でる事は、指先だけの物では素晴らしい表現は出来ない。 身体全体の動き、内側からの動きが指先に伝わる事で、本物の音色を作りだす。 なので、身体を鍛える事は楽器を演奏する人に取ってはとても重要なことだ。 ギターもそのギターを構える姿勢がとても大切で、さらにはその姿勢を維持して無理なく弾く事が出来る為には身体の軸が大切だ。
私は今、右手の爪弾く形を修正しながら練習している。 これは以前からいろいろと形を模索して居るのであるが、これは確かに難しい。 これまでの形の癖を直すのはそれほど簡単な事ではない。 野球のバッターやピッチャーがフォームを変えるには相応の努力も時間も体力も必要だし、その結果が正しいかの検証も必要になる。 特にスポーツの世界ではフォームの改善は常に継続する事だろう。 そういう意味でも私もいろんな形や姿勢、構え方なども未だにいろいろと模索する日々なのである。
自分が最も良いと思える形を見つけるには相応の時間が必要になる。 さらに、その形を自分の物（自然に出来るレベル、これは意識しなくてもその形を維持継続する事が出来るレベルだ。）なるまで繰り返して、見直し、確認して、納得出来るレベルまでになる事だ。
こうして、頭で考えるのは簡単である。 理論的な事を思考するのは簡単である。 その考えや理論を身につけるには想像以上に時間も掛かるし、何度も自分の癖に戻る動作から脱却する事はそんなに簡単ではない。
でも、より上達する為には常にこうした向上心が必須だろう。 常に問題意識を持って取り組む事や、良いと思える事を即座に実行する柔軟な姿勢だろう。
どんな物でも固執する事にあまり良い結果はない。 自分の想像や思いや経験などと言う物は何も当てにはならないし、自分がどれほど納得出来るのかだろう。 納得、それは妥協ではない、自分が求めている理想の自分に対する納得である。 ギターの音色や流暢に弾く事が出来るレベルに到達する事は誰もが持って居る理想だろう。（ギターを弾いている者としてはである）
