1日の睡眠時間の目標は7時間

　　4・5日前から睡眠時間を1日7時間とることを目標にしています。

今までは良くうたた寝をしていることがあり、夜中に良く目が覚めていました。

現在は一応、夜10時に寝て、朝はいつも通り5時に起きるようにしています。

　　CPAPをしてから1回は夜中に目が覚めますが、トイレに行って直ぐに再度、直ぐに寝ることが出来るのです。

　　ところが、昨日はいつものように夜中に目が覚め、その後、なかなか寝ることが出来ず、テレビを付けて寝やすいように試みたのですが、珍しくなかなか寝ることができませんでした。これって何故か、日曜日に起こることがあります。

　　イッシー