ウォーキングの結果は・・・

今年最後の仕事でした。


　　　朝の電車はいつもの3割程度、サラリーマンタイプは少なく、旅行に行く人や帰省客が多かったです。


　　　仕事先のマンションもお出掛けの人が多かったようで、閑散としていました。


　　　事務所で座っているのもシンドイので、一日中掃除をしていました。




　　　　　さて、趣味のカラオケと競馬に続いて、ウォーキングについても振り返ってみます。


　　　3年前までは、趣味の一つで、ホント良く歩きました。


　　　・2013年・・・6,442,300歩　（一日：17,650歩）

　　　・2014年・・・6,408,900歩　（一日：17,560歩）

　　　・2015年・・・5,843,700歩　（一日：16,000歩）


　　　　　2015年10月に足のふくらはぎを肉離れし、無理をするのを止めました。

　　　　
　　　　　、そして2016年は一日の目標を10,000歩にしました。

　　　
　　　・2016年・・・3,958,000歩　（一日：10,840歩）

　　　　　
　　　　　この結果を踏まえ、もうちょっと歩こうかなと思い、今年は12,000歩に目標を変えました。

　　　
　　　・2017年・・・3,830,000歩　（一日：10,500歩）

　　　　　
　　　　　しかし、目標なんか直ぐ忘れてしまい、無理をせず、通勤＋仕事上でこの程度歩いたということですね。





　　　　　そんなことで、今年もカラオケでストレスを発散、競馬で頭を鍛え、ウォーキングで足を鍛えました。



　　　そして、クラス会、同窓会、ＯＢ会、懇親会等で幹事をこなし、様々な方とコミュニケーションを計り充実の一年でした。



　　　

　　　　　ブログも10年以上となり、たいした中身ではありませんが、皆様のお蔭で続けることが出来まして、感謝です。


　　　
　　　まだ継続する根性は残っているので頑張る予定です。


　　
　　　では皆様、良いお年をお迎えください。



　　　　　イッシー

　　　


　　　


　　　　　

　　　　

今年の競馬の成績は？

今朝の通勤電車は、いつもの半分程度で、最初から座って行けました。


　　　帰りは、子ども連れのママさんや大きな旅行かばん、お土産を持った方が目立ちました。


帰省ラッシュは、今日と明日がピークでしょうか。



　　　　　
さて、今年を振り返って、趣味のカラオケと同じくらい好きな競馬の成績はどうだったでしょうか。


　　 先日の有馬記念をゲットし、昨日、今年最後のファイナルレースを取って黒字化を狙ったのですが負けてしまいました。


結局、今年も赤字で、残念ながらこれで4年連続赤字が続いています。



　　
　　　　　記録をとってから8年になりますが、今年黒字化にして、4勝4敗の五分に持っていきたかったのですが3勝5敗です。


　　　8年間の成績を合計すると、月平均で約4,000円の負けで、小遣いの範囲内で済んでいるので上出来だと思っています。




　　　　　当方の競馬歴は古く、学生時代から始め、転勤で地方に行ってた時は出来ませんでしたが、30数年間しています。


　　　その間、トータルでは負けていることは確かですが、中穴を結構取っているのでそんなにも負けていないとは思っています。



　　　
　　　　　これだけ経験があるのですが、現在でも買い方で悩んだり迷っています。


　　　馬連、馬単、ワイド、三連複、三連単と馬券の種類は色々ありますが、だいたい、馬単、三連複、三連単のどれかを買っています。


　　　そして、基本的に一日1レースしか買いません。


　　　

　　　　　あれこれやっては勝てる確率は少ないし、レースを絞って、色々研究するのが好きなんです。


　　　毎週、土日、金額的には、ひとレース3,000円～5,000円しかしません。


　　　また、これだけ長い間やっていれば、ある程度、勝てる方法が分かりそうですが、これがなかなか難しくて、反省ばかりです。


　　　来年こそは何とか黒字化にしたいもんです。


　　　　　イッシー

　　　

　　　　

カラオケ、毎月新曲2曲をマスター

今年も残すところあと3日となりました。



　　　 今朝の通勤電車はいつもと変わらない程度で、明日からはグッと減るのではないかと思います。





　　　　　さて、今年を振り返ってみますと個人的にはいい年だったと思います。



　　　身体は年々老いていってるのだとは思いますが、特にシンドイと感じたこともなく健康的でした。



　　　ひとつだけ、年初に腰を痛め、それが尾を引いて一年中、整形外科と整骨院に通いました。





　　　　　趣味の一つのカラオケは、良く頑張りました。



　　　昨年も新曲を20曲マスターしましたが、今年の目標を毎月2曲にし、結局、年間24曲を覚えることが出来ました。



　　　その中で、気にいったベスト3は下記の通りです。


　　　①　愛が信じられないなら　（山内恵介）

　　　②　東京陽炎　（岩出和也）

　　　③　Ｋｉｓｓしてハグして大阪　（レーモンド松屋）


　　
　　　若さを少しでも保つため、また、ボケ防止に、一番の趣味であるカラオケは来年も続けていく考えです。


　　　　　イッシー

大掃除と墓参り

今年もあと一週間を切りましたが、正月休みの話題も日増しに増えて来ています。



　　　役所等の官公庁は、12/29（金）～1/3（水）の6日間で、銀行などの金融機関は、12/30（土）～1/3（水）の5日間ですね。



　　　一般企業も、これに近いところではないでしょうか。





　　　　　当方の会社も6日間ですが、現場のマネージャーは、契約条件によって違いますが、普通は12/31（日）～1/3（水）の4日間です。



　　　ですから、今週は土曜日までビッチリ仕事で、年末の大掃除もする時間がありません。



　　　

　　　　　そんなことで、先日の連休に一応、大掃除とまではいきませんが、掃除を少しやりました。



　　　主には窓ふきですが、普段あまりしませんので適当に汚れており、“やりがい”が結構ありました。



　　　1年前の大掃除の時は、月一か3ヵ月に一度は窓ふきをするなんて思っていましたが、すっかり忘れていました。



　　　また、お墓参りも済ませ、大晦日はゆっくりする予定です。



　　　　　イッシー



　　　

『有馬記念』 バッチリ的中！

昨日の有馬記念、キタサンブラックが強かったですねー。


　　　
　　　2番枠という絶好枠の幸運の上、スタートもバッチで、この時点である程度の好走が予想されました。



　　　また、ライバルの2・3人気の実力馬が外枠になり、キタサンブラックのマークが弱くなったのもラッキーでした。



　　　その点、2着になった8番人気のクイーンズリングは、キタサンブラックの隣りの枠に恵まれ、ピッタリマーク出来ました。



　　　さらに、ルメール騎手の好騎乗が大きかったですね。





　　　　　さて予想では、配当面を考えたら②キタサンブラックの買い方が難しかったのですが、中心に考えざるを得なかったのです。



　　　それだけ、全ての面で外す理由がありませんでした。



　　　そして、穴馬の1頭にあげた③クイーンズリングが好走し、中穴なりました。



　　　そんなことで、馬券的には、馬単、ワイド、3連単と全て当り、嬉しいクリスマスプレゼントとなりました。



　　　　　イッシー


　　　

『有馬記念』 最終予想！

有馬記念の予想ですが、昨日の中山11Ｒが有馬と同じ2500コース。


　　　結果は、先行した内枠の馬が1、2着していますので、②キタサンブラックはマークされますが馬券（3着以内）から外すことは出来ません。



　　　そして、2、3人気の馬は外枠に入ったのでハンデがあり、力はあっても割引ですね。


　　　
　　　また、配当面を考えると、人気の3頭では面白味がありません。

　
　　　
　　　昨年は、珍しく1,2,3人気で決まったので、今年は例年通り？少し荒れるかもしれません。



　　　

　　　　　さて、昨夜も取り上げましたが、①ヤマカツエースと③クイーンズリング、そして、⑦シャケトラを穴馬に取り上げます。




　　　　　馬券は以下の通りです。（軍資金：20,000円）

　　　
・3連単（一応、13番人気まで押さえます）
　　　
　　　　②－①③⑦－①③④⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭

　　　　②－④⑥⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭－①③⑦

　　　・馬単

　　　　②－①

　　　　②－③

　　　　②－⑦

　　　　①－②

　　　・ワイド（キタサンブラックが2着、3着になった場合の保険）

　　　　①－②・・・（これが主力）

　　　　②－③

　　　　②－⑦


さあー、嬉しいクリスマスプレゼントは貰えるのか？


皆さんも頑張ってください!

　　
　　　　イッシー


　　　

『有馬記念』 予想

明日はいよいよ『有馬記念』ですが、②キタサンブラックが異常に人気になっています。



　　　まあー、実力的にも一番の実績馬だし、②番という内側の絶好枠に入ったし、また、引退レースなので余計に人気です。



　　　しかし、これだけ人気（12/24　20：30現在　単勝1.8倍）になっていると、馬券的にはちょっと買いにくいなー。



　　　②番を1着にすると配当が安いし、かといって②を外す馬券は難しいし。




　　　
　　　　　ところで、過去の有馬記念は、結構人気薄の馬が馬券に絡んでいるレースです。



　　　何か穴馬はいないか探してみましたが、狙いは中山コースが得意で内枠の馬です。



　　　①ヤマカツエースは中山コース得意で内枠で絶好の狙い目かな？　この馬、昨年も狙いましたが4着でした。



　　　③のクイーンズリングは騎手があのルメールで、人気薄なのに何でこの馬に乗ってきたのかが不気味です。




　　
　　　　　さて、話を戻しますが、キタサンブラック、心情的には勝たせてやりたいが、どうか？



　　　今回、世界の一流外国人騎手が5人も乗ってきましたので、先行馬だし、かなりマークされます。



　　　そんなことで、何かに差される可能性もあり、危険な人気馬なのかもしれません。




　　　　　なお、当方の過去の有馬記念予想は、このブログをスタートした2006年～始めています。



　　　過去の成績は、2006年から、〇××〇〇×〇〇×××と5勝6敗で、現在3連敗中です。



　　　ボチボチ勝てるのではないかと淡い期待をしています。


　　
　　　ところで当方、結構眠くなってきましたので、馬券の予想はこの辺で止め、明日にしたいと思います。


　　　　　イッシー

　　　

忘年会がやっと終了

今年の忘年会がやっと終りました。



　　　昨日は、会社の神戸支店所属でＣＨ・ＯＢのＨ下さんが主催する飲み会に参加しました。



　　　この会は、毎月開催されていますが、西宮市内と、当方には遠方のため、3・4ヵ月で一回の割合で行ってます。



　　　メンバーは、会社の神戸支店から4名、女性はカラオケ仲間の6名、それに大阪から当方とＴ内さんが参加しています。





　　　　　鉄板焼き、いなり、ケーキ等をお腹いっぱい頂いた後は、恒例のカラオケスタジオへ直行です。



　　　皆さんカラオケが大好きで、一人3曲程歌ったらもう10時で、当方の帰る時間で、自宅には午前0時前になってしまいました。





　　　　　そして、今日の最後の忘年会は、会社の他のグループの飲み会で、昨年に続いての参加です。



　　　会社の仲間（男性：18名、女性3名）で、皆、飲むこと、飲むこと、凄いです。



　　　当方は、最近、尿酸値が高いためビールは殆ど飲まず、ノンアルコールビールとウーロン茶にしています。



　　　これで、予定の忘年会（5回）が終了、ちょっと疲れましたので風邪など引かないようにしないといけません。



　　　　　イッシー






　　　　　

クリスマスの小さなイベント

もうすぐクリスマスである。



　　　勤務先のマンションでは、クリスマスツリーの最後の装飾をしました。



　　　ツリーは月初めから展開していましたが、目先を変えて、週毎に飾り付けを変えてきました。



　　　持っているグッズ類を最初から全部出してしまうと、飽きてしまうので出し惜しみをしています。




　　　　　
　　　　　今日、新たに展開したもの。



　　　・ツリーに綿（雪）を付け加えた。


　　　・ツリーの他、人工観葉植物にもイルミネーションのライトをかけた。

　　　
　　　・サンタズマーチングバンドの展開

　　　　
　　　　（5人のサンタがクリスマスソングに合わせてベルを演奏）



　　　
　　　　　先週は、ライティングドール（アンパンマン・ミッキーマウス・キティちゃん）を展開。



　　　バンド演奏は、結構音が大きいので、お子さんたちがエントランスを通る時に流したりします。



　　　そんなことで、居住者のファミリーと一緒になって楽しんでいます。



　　　　　イッシー

ウォーキングと歌で “脳力” アップ！

年齢とともに増えるのが物忘れですが、ある程度は仕方がないです。



　　　しかし、物忘れや認知症を遠ざける方法も色々あるようです。





　　　　　　ウォーキングもそのひとつで、決まったコースを歩くより遠い所に足を伸ばすのがいいとのこと。



　　　歩く距離が延びるし、知らない景色を見れば脳に良い刺激を与えるからです。



　　　当方も以前良くしていましたが、見知らぬ町を歩き回るのもいいようです。




　　　　　
　　　　　　また、散歩をしながら歌を口ずさむのも結構、脳に効果的のようです。


　　　
　　　脳内の歌詞を記憶する部分、音程をとる部分、喉を動かす部分が同時に動きだすため、脳が活性化するとのことです。

　　　

　　　これは、当方が普段からやっていることで、これからも継続することで、少しでもボケにならないようにしようと思います。



　　　　　イッシー