梅雨が本格化！ 健康管理が大事

　　　近畿地方は梅雨入り(今年は6月8日ごろ)してから既に2週間が過ぎました。


　雨が降ったり、梅雨の中休みで天気になったりと不安定な天候になっています。

　昨年は梅雨入りと梅雨明けが平年より2週間も早かったですが、今年は平年並みの梅雨入りでした。これから梅雨は本格化する時期になり、約1ヵ月近くジメジメしたうっとうしい季節がやってきます。


　さて、この時期に体調を崩してしまうことが多いとのことです。
体調管理には十分に注意しましょう！


・睡眠をしっかり取る。

　いつもより、早い時間に寝ることが大事。

・体を冷やさない。

　汗をかいたままにしていると、体が冷えて風邪を引きやすい。また、冷たいものを取り過ぎると、免疫力が落ちる。

・食べ過ぎない。

　食べ過ぎは、内臓への負担を増やす。また、栄養のバランスも偏らない。


　梅雨の時期は、日ごとに気温差があり、体温調節が大変難しくなります。
今年の場合、今の所朝晩結構過ごしやすく、睡眠にもあまり影響はないと思いますが、今後は、ねっとりした寝苦しい時がやってくると予想されます。

　心身の調子を崩さないためには、やはりバランスの良い食事や質の良い睡眠などの生活習慣に気を配ることが重要になってきますね。

　イッシー

　
　（感謝akaneironosora0126さん）