台風一過・・・
つかの間の深い秋を感じる。
そして、ドドーンと甘い物好きの我が家には、やっぱりお菓子が存在する。
２人ともチョコパイが好きな私たち。
そのチョコパイに季節限定のマロンのチョコパイが売られているのに目が行く。
早速購入。
私たちは食べるものでは我慢しない。
食べた分だけしっかり動けばいいという考えの持ち主。
それが後で後悔することもしばしば。しかし、その分埋め合わせはきちんとする。
食べ物で制限して食べたいものを食べないでやせたやせたというのは間違いだから。
そう、人間食べなくちゃ生きてはいけない。
それに食べるのを我慢してても、結局それでやせたと思って安心して、食べたときのリバウンドだって
ありえる。
だから、最初から食べたいものを我慢することはしない。
その分動けばちゃんとセーブできるし、自転車乗りは逆にしっかりと食べれるときに食べて
エネルギーを蓄え、しっかりと走らなくちゃ意味ないしね。
それに、今でこそご飯はのどを通るようになったけど、夏はからっけし私は食欲が減る。
これの方が深刻。鈴鹿のときだって、インターミディエイトのあと、殆ど食べれず苦労した。汗
食べなきゃ・・と思っていても食べれなかった。だから、エンデューロのとき足が吊ったのかも
しれない。
しかし、食べてすぐ寝るのも良くないのはわかっている。その点はちゃんと考えて食べる。
それに今、凄くはまっているものがある。
やればやるほど、楽しくなってきて、確か６月下旬ぐらいから始めて、今でもずっとやっている
ことがある。
ほぼやみつき状態。
実は一つはテレビを見ながら気軽に・・・そして一つはDVDを見ながら真似してダンス。
テレビは勿論今はヴェルタエスパーニャを見ながら、そして一つは夕食を作る前に２～３０分
毎日欠かさずやっている。
一つはアブトロニックX2、一つは今話題のカーヴィーダンス。
これがはまったカーヴィーダンス。
樫木トレーナーの指示の元、踊るのだけれど、毎日やっていると本当に楽しい！気分すっきり！と
なるのが不思議。それに、最初は動かし方がわからず、これってどこを動かしたらここが動くの？
の世界だったんだけど、続けてやっていく毎にコツをつかみ、今ではすっかりはまっている。
第一弾、第二弾と出版され、私的には第二弾の方が面白い。
わかりやすく樫木先生が説明してくれながら踊る。踊るといっても別に私もダンスは全然得意では
ない。ただ、動きを真似るだけだから慣れたら誰でもできる！
そして効果あるのがびっくりなんだ～
実は下っ腹が気になってきていた私だけど、やり始めて２週間で下っ腹２．５ｃｍ減、
その後も１ｃｍ、又0.5ｃｍ減と確実に減っているのが嬉しい。
アブトロニックも併用してやっているけど、これはあくまでも筋肉をつけるためのもので、
これまたびっくり！
ウエストラインが少しへこんで、確実に脂肪が筋肉に変わってるのがわかる。
アブトロニックは電気の振動で腹筋と同じ効果があるというもの。これも不思議だね。
私はカーヴィーダンスのほうがお気に入りだけど・・・
何でもやってて楽しい！って思えることが大事なんだよね。
カーヴィーダンスは本当にやってて楽しい！面白い！もっとやりたい・・・って思えるのが不思議。
あきらめないで頑張って！ねばってねばって・・・という樫木先生の掛け声で、頑張れる感がある。
休みで走れなかったこの土・日では実に１時間やったよ。カーヴィーを・・・
いつまでもやっていたいと思える。
又この次、本の内容をちょこっと載せるね。
まだ今でも本屋さんで購入できるよ。
すぐにわかる。そして自転車と同様、私はやってて楽しいって思えるから続けていけてるんだ～
１単元１０分ぐらいで、色んな動きがあり、おなかだけでなく、腰や足、手や肩周りなど、
身体全体を動かす動作があるのが嬉しい。ストレッチ効果も絶大だし、色んな動きがあるから
飽きないんだよね。
絶対お勧め！DVDで楽しんで安心して真似たらいいだけ。１冊１０００円と安い！
この次は本も載せるね～