(Vol.669)9月22日の練習内容

もともと上海セブンスに出場予定でしたが、本当に残念ながら現在の中国国内の情勢を鑑み、ＪＡＰＡＮの不参加が決まり、双龍は通常通りＳＲＦＣのグランドでの練習となりました。朝から雨が降る中、今回も多くのメンバーがグランドに集結し、練習に汗を流しました。

◆出席者

尾関監督、周ちゃん、古市、メガちゃん、フージン、十三、レオ、山田、マッキー、カッキー、かぶちゃん、テキヤ、ヒル、山さん、淳さん、ウッチーＣａｐ、ごっちゃん、山下、優さん、クラ、Ｐ岩原（急遽一時！帰国が決まり、今回が帰国前ラスト練習）、サキぃ、大西、森⑥、ジョージ、よしくん、Ｉ崎、勝さん、マイケル、植ちゃん、世界の赤田、岩渕、おくＤ、水野

　↓　ポンコツさんが（一時）帰国になり、今日のゲームはポンコツさん中心に’73（近辺）会のメンバーでチーム編成。

◆天気　　雨時々曇り。　練習後は少し肌寒く感じる程度。

◆練習メニュー

１．タッチフット　→　ストレッチ　→　タッチフット　→　ストレッチ　→　タッチフット

　↓　4チームに分け、全部で総当たりの3試合を行いました。人数が多いと練習も楽しいです。

　↓　切れ味鋭いステップの岩渕さん。

 

２．キックダッシュ　（ラグビーの定番練習メニュー。4人一組となり、ボールをキャッチして、ダッシュ。）

　↓　今回はロングパス練習代わりにフィットネスも備えたキックダッシュをしました。

　↓　極力ロングパスを意識したダッシュ。

 

３．アタック7人　対　ディフェンス2→3→4→5人（通称：草原メニュー）

　↓　スペースは広く、アタック優先であるにも関わらず、なかなかトライができませんでした。ロングパスだけでなく、クロスなど全員が自分から仕掛けていく意識、スピードが大事です。

 

４．コンタクト練習（ディフェンス3　対　アタック2）

10人制ではいかに一人目のアタックプレイヤーが倒れずにフォローが来るまで粘れるかが大事です。ディフェンスはボールの芯に行くこと。（なんとなくペタ～っとオーバーに行かないこと）

　↓　勝さん、強いです！

 

５．10人制試合（7分×3本）

双龍内でのゲーム。ポンコツさん率いる「’73会」対「それ以外」で対戦。

　↓　今日が誕生日の淳さん。

　↓　今週のベストショット。photo by サキぃ

　↓　きっちりとバッキングに走っていたポンコツさんのナイスタックル！

　↓　世界の赤田も果敢に攻めます。

　↓　レフリーはマイケルさん。いつもありがとうございます。

　↓　全員がどんどん前に突破してくる上に、オフロードパスでつなぐ’73会チームの勝利。

　↓　「全員タックルが甘い！」　メンバーを鼓舞する周ちゃん。

 

６．シャトルラン（ゴールライン⇔ハーフウェイ×10本）

　↓　試合で終わりかなと思ったところ、全員で更なる走り込みメニュー10本。

　↓　10本中、1本でも25秒以内に走りきれなったメンバーは罰ゲームの半周走。自分を追い込みます。

 

７．補強トレーンング（首　→　腹筋　→　背筋）

 

◆おまけ

　↓　しおんくんの大人顔負けのステップ！

　↓　上海セブンスでは香港が優勝しました～。

本当に突然のポンコツさんの（一時）帰国発表でメンバー一同驚きました。いつも練習前にグランド横で一人地道にアップされる姿、試合ではひたむきにフォローし、低いオーバーできっちりとボール確保してくれる、ポンコツさんは双龍に欠かせない存在です。一時帰国とのことですので、メンバー一同首を長くして帰って来られるのをお待ちしております！いってらっしゃい！

来週（9/29）、再来週（10/6）は国慶節関係により、双龍の全体練習は休みとなります。10月27日開催予定のチャイナカップまで全体練習は残すところあと2回です。気合を入れ、チーム一丸となって北京に乗り込みましょう！

森⑥