(vol.1183) 2023/9/16(土) 通常練習@SCSC 10:00-12:00

先週とは対照的に朝から曇り模様。途中小雨が降る天気となりましたが、気温としては非常に過ごしやすく気持ちよく練習ができました。

また本日はエビさん繋がりで南川さんが見学、そして犬島さんがラスト練。最後までグランドで酸欠になるまで走って頂きました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. 3対2(途中からホールド)
3. 5対5(変則)
4. コンタクト(左右3本ずつ×2)
5. AB(ホールド)、後半は2phaseまで
6. コンタクトフィットネス(3往復×3)
7. アタックディフェンス(5分×3本)

本日は双龍幹部陣不在のため、シカゴさんが仕切りでトレーニング開始。練習メニューを先に紹介した上で一つ一つ短く区切りながら練習しました。

3対2の後、5対5はアタック5名、前方ディフェンス3枚、後方ディフェンス2枚で、アタック側が臨機に攻め手を考えながら行うことを意識して実施。

ABの練習では、通常の形のほかに、後半はphase2の際のディフェンスすることを意識して行いました。(特にピラ1,2を意識)

最後は、タッチフットをホールド形式で実施。5分3本でしたが、だいぶ走りました。

ということで、本日はこれから犬島さんの送別会！今夜は長そうです(笑)

※お知らせ

双龍では経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、見学だけしたい方、どなたでもお待ちしております！

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