平日は寒い日が続きましたが、土曜日は晴れて暖かく、スポーツするのに最適な気候。今回も、楽しく練習に励みました。
◆出席者
やす、植ちゃん、マッキー、すさ校長、真二朗、淳さん、関、山さん、小嶋HC、おくD、マイケル、十三、尾関、森⑥、スガ提督、優さん、古市、イッチー、ごっちゃん、井坂、こうくん、うたくん、澁谷さん（新人。上海外国語大学留学生）、島田さん（新人。真二朗の後輩）
↓ 新人、島田さん。若い！現役時代から20kgも体重が落ちたとか・・・。
↓ 同じく新人の澁谷さん。こちらも若いです！
◆天気 晴れのち曇。
爽やかな春の風を感じました。
◆練習メニュー
↓ 今回の練習は監督、CAP、副CAPが欠席となったため、真二朗が中心となり、練習メニューを取りまとめます。
１．タッチフット（5割） → ストレッチ → タッチフット（8割） → ストレッチ
２．ロングパスのランパス
↓ 7人一組でグランドの端から端までを繋ぐランパス。ミスはアゲイン。
３．ライン回し（深くラインメイクし、コーンとコーンの間内でパス回しすることを意識）
↓ タッチフットで浅すぎるラインが目立ったので、きちんとラインメイクして展開する練習。
↓ 井坂さん親子。愛
のあるパス。
↓ 久しぶりの尾関監督。ライン際を激走。
↓ 指示を出すごっちゃん。いつもよく声が出てますね。
↓ 新人／澁谷さんは楕円球に触れるのが1年ぶりとのこと。
４．密集サイドのディフェンス（密集サイドで誰が内を見て、スタンドを誰が見るのかを確認してのディフェンス練習）
↓ 軽やかなステップのスタンド／おくD。
↓ ディフェンスの決まりごとをみんなで話し合い、意志統一。
↓ ハーフがボールを持ちだしたら誰がディフェンスするのかを確認。
５．コンタクトフィットネス（3人一組。スタート地点はハーフウェイライン →10m付近に立つディフェンスにヒット、5歩足かく → 反対側の10m付近に立つディフェンスにヒット、5歩足かく → 反対側の22m付近のディフェンスにヒット、5歩足かく（往復） → インゴール付近のディフェンスにヒット、5歩足かく（往復））
↓ きつ～い練習でも黙々と走り続けるスサ校長。
↓ 最後はもうヘロヘロです・・・。
６．タッチフット（これまでの練習のおさらいをしてのタッチフット）
↓ ケガリハビリ中のため、タイムキーパーなどをする山さん。
７．体幹トレーニング（有志）
今回はラグビーの基本となるパス、メイクライン、ディフェンスを中心に練習しました。この時期に基本をきっちりと共有することでチーム全体のレベルアップを目指し、絶対アジジャパ優勝しましょう！
森⑥（photo by 井坂太太）
