上海杯第３戦／Monks戦が急遽延期となり、その気合の入ったまま練習に突入。今回もコンタクト練習を中心に行いました。
◆参加者
尾関①②③④、淳さん、安部親方、Michael、しょーへー、岩原（こ）、環境、立田Cap、カッキー、サキィ、なおえ、テキヤの田中、井坂①②③④、小嶋①②③④、スサ、ウッチーバイス、石崎、マデさん、朝山、植田、うっしーバイス、マッキー、森⑥、山下、藤崎、Ｐ岩原、山田、山さん、十三、忠さん、水野、中井さん（初参加）、みっちゃん
◆天気：曇り。少し肌寒いくらい。
◆練習メニュー
１．サイングリッド（忠さんの１～７のコールに反応。この練習でできるだけ名前を覚えて名前コールしましょう！）
２．放射状パス（しっかり溜める、顔は正面を向いたまま戻ることを意識。）
↓ しっかりと溜めている山さんとテキヤ田中さん。
３．スネーク（４人一組でＢＫラインを引き、フォロー。だいぶスムーズになってきました。）
４．ランパス（４人一組でポップパス、内返しパス、３歩で前出てパス。アタック４人でパスによる突破。）
↓ パスによる突破はフォローする人の溜めが大事。せっかく複数人がフォローしても横並びでは意味がない。
５．体幹トレーニング（２人一組で支え合い、剥がし合い、首の取り合い）
↓ それぞれ角度が違いますね。徐々に倒せるようになっていけるようがんばりましょう。
↓ 剥がし合い。剥がす方も結構しんどいですね。
６．コンタクト練習①（２人一組での当たり、フォロー。低く当たってショートステップ。）
７．コンタクト練習②（３人一組での当たり。当たった人はしっかりスウィングしてラック。オーバーは真後ろからきっちりと入る意識。）
８．コンタクト練習③（５対５でのノミネートタックル。できれば一人が一人を倒す。無理ならすぐにセカンドタックルに入る。）
→ この練習のラスト１本は特に気合が入っており、周りも熱が入り惹き込まれました。
９．ＦＷ・ＢＫ別れ
１０．ラッツ＆ラビット（忠さんタイムの代わりの走り込みメニュー。２人一組でラッツとラビットを決めて、呼ばれた方が逃げる。ゴールラインまでにタッチされなければ呼ばれた方の勝ち。）
↓ マネージャーも参加して全員で楽しく走り込み。ラクダも参加？
↓ 練習後はきっちり２人一組でのストレッチ。肌寒い日が続いているのできっちりと自己管理していきましょう。
↓ グランドの端ではこう君がたっくんに教えていました。将来が楽しみですね～！来週がラスト参加となるなおえさんは手のひらで瞑想中？
コンタクト練習のラスト１本は非常に気合の入ったいいプレーが見られました。練習の１本目からいかにこのような気持ちで始められるか、各自で意識して取り組んでいきましょう！
森田６号
